Anunciese Aquí

Registro automático

Acceder con Twitter Acceder con Linkedin Acceder con Facebook

top articulo
twitter
facebook
Rss
lunes 24 de noviembre del 2014
Lea, publique artículos gratis, y comparta su conocimiento
Usuario Clave ¿Olvidó su clave?
¿Iniciar sesión automáticamente en cada visita?
Inserte su correo electronico

Consejos para cuidar tu salud física en el trabajo

veces visto 1647 Veces vista   comentario 0 Comentarios

Consejos para cuidar tu salud física en el trabajo

El trabajo es uno de los lugares donde las personas suelen sufrir muchos de sus malestares físicos. La intensa carga laboral así como la tensión y presión de presentar los trabajos a tiempo suelen hacernos olvidar de lo importante que es conservar buenas posturas y mantener un buen ambiente laboral. Una de las zonas más recargadas en el trabajo suele ser la espalda por ser la que soporta todo el cuerpo. 

La espalda debe conservar una postura correcta en las posiciones más simples como estar sentado. Si permanecemos horas en el trabajo sentados en una silla debemos procurar que la silla sea la adecuada para la cantidad de horas que vamos a permanecer en ella. Hoy en día la tecnología puede darnos opciones saludables para conservar una buena postura de la espalda. 

Mantener la espalda lo más recta posible y los pies sobre el suelo son las recomendaciones. Asimismo, se debe procurar que los brazos trabajan a una altura tal que el codo forme un ángulo de 90 grados. Es importante despejarse y no mantener la vista siempre en la pantalla o concentrados tanto tiempo en lo que estamos haciendo. El cansancio de la vista puede ocasionar tensión en la zona del cuello y esto provocar dolores en la espalda. Debemos tener en cuenta que todo está encadenado y que los malestares físicos pueden surgir de una tensión psicológica.

En conclusión, los malestares surgen principalmente en el trabajo. Las malas posturas y una actitud indiferente ante un ambiente que no favorezca al uso de los recursos ergonómicos que posibilite la disminución de los malestares en las espalda.

Visítenos en www.guiat.cl

Clasificación: 1.5 (4 votos)

Está prohibido copiar este artículo. Artículo.org no permite la sindicación de sus artículos.
Acerca del autor
No hay información sobre este autor.
¿Tiene comentarios o preguntas para el autor?
Artículos recomendados
Tipos de Saunas
Escrito por Interficto SEO LinkBuilding, Añadido: 05 de Nov, 2010
Un sauna es una habitación caliente o una casa pequeña destinada a inducir la sudoración y permitir la relajación. El Sauna a veces se utiliza con fines terapéuticos también. Los Sauna han existido durante cientos de años, y hay diferentes tipos de saunas, incluyendo el de humo, el de almacenamiento de...
veces visto 2194 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Tu mejor opción en dentistas está en Monterrey
Escrito por Angélica Páez, Añadido: 01 de Dic, 2010
Si alguna vez has dejado de ir al dentista porque piensas que es muy caro, es porque aún no sabes de los dentistas en Monterrey.  Los regios se caracterizan por ofrecer servicios de alta calidad  y mantener siempre precios accesibles a tu bolsillo. Lo primero es la salud y la salud dental es algo que muchos...
veces visto 834 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Efectividad de los Shorts Anti-Celulitis
Escrito por Juan Camilo Cano, Añadido: 06 de Sep, 2010
La celulitis puede ser causada por muchos factores, incluyendo la pubertad, un cambio metabólico, la genética, etc. La razón exacta por la que aparece la celulitis en muchos de los casos es algo totalmente desconocido, aunque esta ya demostrado que las mujeres tienden a tener más celulitis que los hombres. Si...
veces visto 1544 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Causas y Tratamiento del Insomnio
Escrito por Mark_Kol, Añadido: 14 de Feb, 2011
El sintoma mas importante que presentan las personas que sufren de insomnio es que se despiertan en la madrugada y se levantan con gran cansancio. Un niño debe dormir más tiempo que el adulto, para un adulto es suficiente solo dormir de 7 a 8 horas diarias, mientras que los ancianos a medida que aumenta la...
veces visto 1169 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Trabajar los abdominales con una silla
Escrito por Miguelx2, Añadido: 09 de Sep, 2010
Es cierto que esto no es excusa para dejar de hacer ejercicio, ya que echándole un poco de imaginación y valiéndonos de los artilugios más cercanos podemos montarnos nuestro gimnasio en casa. Por ello vamos a presentar un ejercicio para trabajar abdominales con la ayuda de una simple silla (ejercicios para...
veces visto 1831 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios