Anunciese Aquí

Registro automático

Acceder con Twitter

top articulo
twitter
facebook
Rss
jueves 28 de marzo del 2024
Lea, publique artículos gratis, y comparta su conocimiento
Usuario Clave ¿Olvidó su clave?
¿Iniciar sesión automáticamente en cada visita?
Inserte su correo electronico

Como el Auto Hipnosis te puede ayudar a Eliminar el Estres, la Ansiedad y la Depresion

veces visto 12457 Veces vista   comentario 0 Comentarios

Es importante saber que el estrés es solamente una reacción a alguna situación que la mente percibe como amenaza o que demanda mas atención de lo normal.

En tiempos de estrés es importante mantener el control de nuestra mente porque si la persona entra en un estado de estrés prolongado, tiene la tendencia a entrar en ansiedad o depresión. Mas todavía si la situación se intensifica. En muchos casos la ansiedad y el estrés se van intercambiando.

En el estado de ansiedad, la mente se altera porque quiere hacer algo para remediar la situación, quiere llevar a cabo una acción para cambiar o eliminar lo que está pasando. El cuerpo, al igual que la mente, se altera preparándose para actuar. Si este estado dura poco tiempo, la mente de la persona regresa a la normalidad. Los problemas vienen cuando se prolonga porque el estrés y la ansiedad causan daños a la salud. De aquí es de donde viene la frase de que la mente te puede sanar o dañar. Para protegerte, muchas veces tu mente entra en un estado de depresión, especialmente si la mente ve que no has tenido éxito en resolver el problema. Decide escapar de la situación. Esta es la razón por la que muchas personas que sufren de depresión terminan durmiendo mucho más de lo normal. Les gustaría escapar de su realidad. Después de estar en depresión por algún tiempo, es común que la mente vuelva a entrar en ansias al intentar entrar en acción. Este círculo vicioso discapacita a la persona. Por eso es necesario acondicionar la mente para mantener un equilibrio.

Utiliza este ejercicio de Hipnosis cuando necesites aliviar cualquier estado de estrés:

Relájate en un sillón y cierra los ojos Empieza a respirar profundo. Relajando y alargando la respiración. Comience a sugerir a tu mente: “Me estoy relajando,” “Me estoy calmando” Sigue haciendo esto mientras respiras profundo. Tomándose su tiempo. Recuerda un momento muy grato en el que te sentías con paz y felicidad. Vuelva a vivirlo en tu mente. Recuerda los detalles… como te sentías. Deja que tu mente y cuerpo sientan esa paz y felicidad. Empieza a decirte en tu mente que de la misma manera que has tenido gratos momentos de felicidad y de paz, los va a volver a tener. Deje que tu mente acepte esta idea. Acepte esta paz y equilibrio en tu vida. Ten fe en que muchas más cosas buenas están por venir y que por ahora esa paz y felicidad interna es lo que más importa. Sé como los niños. Ellos no necesitan razones para ser felices.

Al terminar va tener mas paz de la que tuvo al comenzar. Esto le ayuda a sentirse más calmado en épocas de estrés. Una de las leyes de la mente es que no pueden existir dos estados opuestos en la mente. O sea, que no se puede sentir mal y feliz al mismo tiempo. Al recordar esos recuerdos de paz, tranquilad y felicidad la mente las vuelve a hacer una realidad en su vida porque el subconsciente no tiene concepto de tiempo. Se empieza a sentir como se sintió como cuando paso.  Utiliza esta técnica como los primeros pasos para eliminar cualquier estado no deseado. Con la practica va sentir la diferencia.

Sasha Carrion, Cht - Hipnotista / Hipnoterapeuta en Los Angeles, CA

Clasificación: 1.9 (36 votos)
Está prohibido copiar este artículo. Artículo.org no permite la sindicación de sus artículos.
Acerca del autor
No hay información sobre este autor.
¿Tiene comentarios o preguntas para el autor?
Artículos recomendados
Aprende a sentirte bien
Escrito por Rogelio, Añadido: 20 de Nov, 2010
Si eres de esas personas que a veces se sienten tristes o como que tienen con un vacío, he aquí una manera de sentirse bien. Necesitarás otras personas, así que si no hay otras personas cerca de ti, lo que puedes hacer es salir a la calle o algún lugar público. Vamos a cambiar tu manera de ver la vida con...
veces visto 11235 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Manual de hechizos-Antigua Brujería-
Escrito por RicardoGutierrez, Añadido: 18 de Mar, 2011
Te sentís frustrado e infeliz? No logras alcanzar las metas que te propones? Aun no haz logrado conquistar al amor de tu vida? Temes por tus seres queridos y no sabes cómo protegerlos? No sufra más, la solución está mucho más cerca de lo que usted cree. Usted podrá proteger a sus seres más queridos,...
veces visto 14561 Veces vista:   comentarios 1 Comentarios
Cómo Tener Una Sesión De Hipnosis Con Éxito
Escrito por sashacarrion, Añadido: 29 de Ago, 2010
Como hipnoterapeuta / hipnotista basada en Los Ángeles, veo a todo el mundo desde actores de Hollywood a personas comunes, he visto constantemente como la Hipnoterapia puede ser una herramienta eficaz para crear los cambios positivos que la gente quiere en su vida. Este modo de terapia es obtenido durante...
veces visto 12619 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Aprender Hipnosis
Escrito por hypnospeed, Añadido: 26 de Mar, 2013
    INDUCCIONES SEGÚN FAMILIAS -LA FAMILIA SENSORIAL Esta familia agrupa todas técnicas  que utilizan procedimientos sensoriales y consta de 3 puntos importante, por lo que tenemos que pasar.         1. Creamos una situaci&oa
veces visto 23075 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Corregir Tics Faciales Con Auto-Hipnosis o PNL
Escrito por alanden, Añadido: 08 de Mar, 2011
Hasta el 25 por ciento de todos los niños tiene que lidiar con el dolor emocional de los tics nerviosos faciales. Esta condición puede ser mejor explicada como un espasmo repetitivo, que ocurre en los músculos faciales y los ojos. La etiología exacta es a menudo poco clara, pero las investigaciones indican una...
veces visto 12945 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios