Hacer ejercicio sirve para reducir el estrés y volverse productivo

Cuentan que en una entrevista, le hicieron la siguiente pregunta a Richard Branson, dueño de Virgin Group con más de 50,000 empleados y USD$25 billones de dólares al año en utilizades: "Cómo te vuelves más productivo?"

Y su respuesta seria y elaborada fué: "Haciendo Ejercicio". Luego pasó a explicar que el hacer ejercicio le otorgaba por lo menos cuatro horas adicionales de tiempo productivo cada día.

Cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo libera endorfinas provenientes de la hipófisis que es una pequeña glándula que es estimulada de esa forma, y esto genera una disminución de la ansiedad y estrés, produciendo entonces una sensación de bienestar. Esta sensación de bienestar ayuda grandemente a iniciar el día más enfocado a las tareas que hay que realizar, elevando la productividad de tal manera que la actitud hacia el trabajo se vuelve más positiva al obtener resultados con menor esfuerzo.

Es importante reconocer que hoy en día, más y más personas están realizando trabajo que es físicamente menos activo y más demandante en tiempo, lo que genera estrés que debe ser contrarrestado de alguna manera. El trabajo en oficina obliga a las personas a permanecer más tiempo sentadas frente a un ordenador o computador personal realizando labores sedentarias que involucran muy poca actividad física. Esto a la vez, genera un nivel de cansancio mental que evita a las personas sentir la necesidad de participar en actividades de ocio que demanden actividad física alguna.

Como elemento adicional negativo que incide en este aspecto de la vida moderna, la naturaleza de las actividades de ocio se ha vuelto también de tipo sedentario, como por ejemplo la televisión por cable con mayor disponibilidad de programas para elección y el incremento de juegos electrónicos que funcionan en un ordenador o computador personal.

Es por ello que las personas requieren establecer algún tipo de régimen de ejercicio de fitness que pueda ser realizado de forma práctica y efectiva, incluyendo el seguir dietas para adelgazar rapido y remedios caseros para adelgazar, incrementando la energía y vitalidad con el fin de ayudar en el bienestar y salud, con el fin de prevenir el efecto sendentario del trabajo en oficina. El administrar el estrés y maximizar su productividad al organizar su tiempo de tal manera que pueda realizar ejercicios diarios se debe considerar una tarea ineludible e impostergable en este sentido.

Al inicio puede desarrollar ejercicios en casa, talvés utilizando equipos populares como son las bicicletas estaticas y bicicletas elipticas tomando en cuenta que es muy importante contar con la aprobación de un médico calificado antes de comenzar cualquier tipo de ejercicio. Adicionalmente, se pueden adquirir accesorios formando un fitness kit para desarrollar otros ejercicios complementarios al de las bicicletas estaticas.

Pruebe iniciar una rutina de ejercicios por lo menos dos o tres veces por semana y compárese en unas cuantas semanas contra el nivel de vitalidad que experimenta actualmente. Probablemente se sorprenderá!