Métodos Sencillos para Desarrollar el Poder de la Mente

A continuación te presentamos algunos métodos sencillos, pero eficaces para mejorar y desarrollar la energía de la mente. El uso de estas herramientas tendrán impacto en su mente varias veces dependiendo de la cantidad de esfuerzo que se utilize para su uso. También se pueden hacer en cualquier momento y en cualquier lugar.

1. Un crucigrama al día es una gran herramienta para mejorar el poder de la mente y mantener una mente joven . Los estudios han demostrado que las personas que hacen una especie de rompecabezas de la mente o juegos de estrategia tienden a mantener sus capacidades cognitivas e incluso incrementarlos hasta bien entrados los años posteriores.

- Los crucigramas son una gran herramienta que no requiere de mucho tiempo, pero trabaja activamente partes importantes del cerebro que controlan el pensamiento y la memoria.

- Usted puede hacer crucigramas en el autobús o el tren, mientras esta comiendo o incluso durante los comerciales mientras ve sus programas de televisión por la noche. Sin embargo, para sacar el máximo partido de ellos es importante hacerlos con frecuencia, por lo menos un par de veces a la semana. Al igual que el ejercicio regular para el cuerpo, la mente funciona mejor cuando se ejerce con regularidad.

2. Usted también puede mejorar el poder de la mente dependiendo de la música que usted elija para escuchar durante la semana. Parece haber una relación entre aquellos que escuchan música compleja como la clásica o incluso jazz y el aumento de la capacidad del cerebro para hacer procesos complejos como las matemáticas, problemas de lógica, música, etc de una compleja estructura funciona un número de áreas del cerebro con eficacia. Una vez más, esto es algo que puede hacer incluso en segundo plano mientras realiza otras tareas.

3. Otra herramienta es la memorización. Memorizar su poema favorito, nuevas palabras en su vocabulario entre otras.  Este ejercicio  también fortalece las vías en el cerebro y los hace más eficaces. Aparte de la mejora de poder de la mente, en general, sino que también mejora la memoria y si está memorizando palabras y habilidades .... aumenta la comunicación.

4. Con la memorización es importante que utilice la repetición, no sólo al principio, pero incluso después de que hemos memorizado algo que es fundamental para volver atrás y repetir de vez en cuando. No sólo es la repetición por lo general la forma en que memorizamos las cosas, sino que también crea más conexiones neuronales. Esas conexiones son más útiles para establecer una mejor recuperación y la mejora de poder de la mente.

5. Puede mejorar la energía de la mente a través de aprender nuevas habilidades también. Si usted ya tienes en mente algo que se muere por aprender ... un nuevo deporte, el baile, o cómo pintar aceites ... no sólo obtener una nueva habilidad que puede utilizar y disfrutar a construir su mente también. El proceso de aprender nuevas cosas mantiene la mente fresca y ayuda a retener la capacidad a medida que envejecemos.

6. Comer bien es otra manera de mejorar el poder de la mente. La alimentación saludable ... cada vez más frutas y verduras y disminuir la grasa ... es importante para ayudar al cerebro a funcionar de manera eficiente. Conseguir las vitaminas y minerales a traves de recetas sanas y equilibradas permite al cerebro para crear importantes enzimas y neurotransmisores, así como luchar contra el declive y envejecimiento celular. Hacer algunos cambios en nuestra dieta supondrá enormes beneficios.

- Sin embargo, si no podemos obtener los nutrientes de nuestra dieta o si los alimentos que compran son deficientes en nutrientes debido a la agricultura pesada o las modernas técnicas de procesamiento que podrían considerar un suplemento dietético. Los suplementos son una forma fácil de aumentar su ingesta de nutrientes y, a menudo pueden compensar lo que nos falta en nuestra dieta.

El uso de estas medidas para mejorar el poder de la mente no es algo que demande un montón de tiempo. Todo lo que realmente necesitamos es voluntad y compromiso.

Las recompensas de todo esto son una mente más fuerte y con mas destresa. Ninguno de nosotros quiere que nuestras mentes dejen de funcionar años más tarde, por lo que es importante que tomemos medidas ahora para proteger a nuestras capacidades cognitivas y fortalecer nuestros cerebros.