Anunciese Aquí

Registro automático

Acceder con Twitter Acceder con Linkedin Acceder con Facebook

top articulo
twitter
facebook
Rss
lunes 18 de diciembre del 2017
Lea, publique artículos gratis, y comparta su conocimiento
Usuario Clave ¿Olvidó su clave?
¿Iniciar sesión automáticamente en cada visita?
Inserte su correo electronico

MITO: Sin dolor, no hay ganancia.

veces visto 871 Veces vista   comentario 0 Comentarios

HECHO: A menudo, veo a los atletas y los pacientes que son empujados por los entrenadores que utilizan el lema, "Sin dolor no hay ganancia." Aunque sabemos que las personas pueden sufrir lesiones adicionales por "empujar por una lesión," saber el momento adecuado para impulsar y cuando para descansar es la clave para una rápida recuperación.

El dolor te hace mover, pensar y comportarse de manera diferente. Estudios recientes muestran que el conocimiento de cómo utilizar su cuerpo y los músculos cuando se está en el dolor puede reducir significativamente el tiempo de descuento. Por lo tanto, mi lema elegido es: "Conoce el dolor y la ganancia."

A medida que envejecemos, nuestros cuerpos a menudo se comunican con nosotros a través del dolor. El dolor es un mecanismo protector del cuerpo que ayuda a motivar a nosotros para proteger la zona lesionada se agrave. Muchas personas tratan de combatir el dolor en lugar de tomarlo como una señal para frenar y resolver el problema. La lucha contra el dolor sólo crea una serie de movimientos compensatorios que pone en riesgo de agravar la lesión y el alargamiento del tiempo necesario para sanar. Debido a esto, es importante escuchar lo que su cuerpo le está diciendo.

Con una lesión aguda, el dolor es una señal de advertencia bien que puede ayudar a prevenir complicaciones adicionales al tiempo que permite el proceso de curación para comenzar cuanto antes. Si usted tiene un esguince leve o presión, poniendo el acrónimo en inglés RICE edad - reposo, hielo, compresión y elevación - para utilizar normalmente aliviará parte de la respuesta inflamatoria natural y disminuir el dolor.

Mantenga a su cuerpo libre de cualquier esfuerzo, pero se ahorrará tiempo a largo plazo, ya que puede evitar que sus lesiones se convierta en crónica.

Clasificación: 2.1 (14 votos)

Está prohibido copiar este artículo. Artículo.org no permite la sindicación de sus artículos.
Acerca del autor

Si te gustó el artículo, por favor apoya a un amigo votando por su video. votar video aquí

¿Tiene comentarios o preguntas para el autor?
Artículos recomendados
Consejos para unas abdominales perfectas
Escrito por Interficto SEO LinkBuilding, Añadido: 16 de Sep, 2010
Los expertos en salud creen firmemente que el abdomen plano no se puede lograr sólo mediante el ejercicio en los músculos de una área en particular de esta zona del cuerpo. En su lugar, aconsejan que para lograr un abdomen plano se debe reducir el peso corporal y aumentar los músculos de la región del...
veces visto 3745 Veces vista:   comentarios 1 Comentarios
Ejercicios para la prevención de lesiones en la espalda baja
Escrito por Mark_Kol, Añadido: 12 de Abr, 2011
¿Qué tan importante es el ejercicio en la prevención de lesiones en la espalda baja? La clave para prevenir lesiones en la espalda inferior y dolor (dolor lumbar), ya sea laboral o no, es el acondicionamiento físico. "Ponerse en forma" implica el acondicionamiento total del cuerpo y el sistema cardiovascular...
veces visto 4587 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Equipamiento básico para el ejercicio muscular en casa
Escrito por Miguelx2, Añadido: 22 de Sep, 2010
Si no tienes mucho tiempo para ir al gimnasio pero no quieres dejar de hacer tu rutina de entrenamiento hoy le damos un repaso al equipamiento básico que podemos tener en casa para el ejercicio muscular (nutricion deportiva). Con poco dinero e incluso con elementos de tú casa puedes montarte un gimnasio bastante...
veces visto 1904 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
El fisicoculturismo sin tonterías
Escrito por carkelsor, Añadido: 30 de Sep, 2011
Para empezar que es el fisicoculturismo?. Es un tipo de deporte basado generalmente en ejercicio físico intenso, generalmente anaeróbico, consistente la mayoría de veces en el entrenamiento, actividad que se suele realizar en gimnasios, y cuyo fin suele ser la obtención de una musculatura fuerte y definida,...
veces visto 1573 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Incorporación de ejercicios quema grasa en su vida diaria!
Escrito por comoperderkilos, Añadido: 07 de May, 2011
¿Sabe que hay innumerables aspectos positivos para hacer ejercicios cardiovasculares a quemar grasa? Con nuestras vidas de ritmo rápidos, hay varias explicaciones para evitar actividades quemas grasas. ¿Por qué no visitar el gimnasio o reservar un tiempo determinado para sus ejercicios de quema de...
veces visto 1128 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios