Técnicas de Risoterapia para Empresas
Una de las técnicas de risoterapia que se pueden aplicar en el ambiente laboral, es el Yoga de la Risa. A diferencia de las demás, en esta no hay comedia, no hay fuentes de humor como chistes o espectáculos, no es indispensable que los participantes tengan sentido del humor para practicarla.
Esta maravillosa técnica de risoterapia que fundo el Dr. Madan Kataria en el año 1995, esta siendo aplicada ampliamente en el mundo de los negocios. Este médico de la india la definió como “Reír sin razón”.
Si después de la jornada laboral el empleado llega alegre a su casa, mantendrá siempre un ambiente de felicidad con su familia, aun cuando encuentre un clima hostil en su hogar. La actitud positiva con la que llegue a casa será la diferencia. Por lo general luego de una pesada carga de trabajo, las personas salen con mucho estrés físico y mental, y quieren liberarse al llegar a casa. Si el clima en hogar es tenso, y es el punto de encuentro de dos personas que han pasado todo el día ocupadas en sus propias tareas, las emociones negativas florecerán y los problemas emergerán muy fácilmente.
Por el contrario, ninguna persona tendrá éxito si lleva los problemas domésticos al trabajo. La ansiedad y las preocupaciones afectan negativamente el clima laboral, conociéndose como el estrés emocional.
Evidencias científicas han encontrado que el sentido del humor en el lugar de trabajo en un antídoto muy eficaz para reducir el estrés.
Ahora, ¿que pasa en los empleados que no tienen o no quieren desarrollar su sentido de humor?
Para ellos, esta indicado la técnica de risoterapia “Yoga de la Risa”, donde iniciamos con risas simuladas en situaciones que causan estrés o a las que temamos enfrentar, programando a nuestro cerebro para que ría en vez de preocuparse o sentir miedo. Un ejercicio de risa muy conocido en esta técnica es el reírse cuando recibimos el estado de cuenta de la tarjera de crédito, señalando con nuestro dedo la cuenta en nuestra mano, y simular risa a carcajadas. Así como el científico Ivan Plavlov condicionó la conducta del canino cada vez que sonaba la campana y le daba de comer, que cuando no había comida y sonaba la campana el perro comenzaba a salivar, ya que se había programado a responder así. Basado en este mismo principio del conductismo se prepararan ejercicios de risa de acuerdo al público, ambiente, problemas o situaciones que afrontan quienes participan de la sesión de risa.
Al dirigir una sesión de yoga de la risa en una tienda de consumo masivo, donde hayan muchas cajas de chequeo de la mercancía que se esta comprando, un ejercicio puede ser simular tomar la tarjeta de debito o crédito del comprador y cuando la pase por el punto o deslice la tarjeta, reírse a carcajadas. El repetir constantemente este ejercicio entre los cajeros de esta tienda, condicionará al cajero a que ría (por su puesto no a carcajadas) cuando este atendiendo a un cliente real. Esto hará que este alegre, y de buen humor mientras realiza su trabajo.
Donde hay risas no hay estrés
El enemigo número uno del estrés es la risa. Cuando reímos las endorfinas que liberamos reducen la hormona del estrés, el cortisol. También doblamos nuestra capacidad de oxigeno en nuestros pulmones, llevando mas sangre oxigenada a nuestro cerebro, ya que la risa es la mejor forma de exhalar. La risa hace que hayan mas vías de conexión en nuestro cuerpo calloso, por lo que nuestros dos hemisferios cerebrales se conectan de una mejor manera, pensando lógica y creativamente. Cuando estamos estresados no podemos pensar bien, cuando reímos un mar de creatividad se abre ante nosotros y podemos ser mas productivos en el trabajo con nuevas ideas, una forma diferente de ver los problemas, y una actitud vencedora ante los obstáculos que se presenten.
Autor: Jairo Carrizales Si deseas mas información de este tema visita este enlace: Maestro Certificado en Bienestar y Alegría - Yoga de la risa
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