Ejercicios para tratar la eyaculación precoz

Un hombre eyaculador precoz es considerado cuando no aguanta más de 2 minutos antes de eyacular en una relación sexual o cuando no es capaz de controlar el reflejo eyaculatorio. Para obtener un diagnóstico acertado la mejor idea es acudir al urólogo. Aun así vamos a citar 10 consejos para volver a disfrutar del sexo en pareja.

1. El miedo, el estrés y la ansiedad están entre las primeras causas de padecer este problema. Recomendamos relajarse, lo mejor será aprender a respirar correctamente ya que una respiración rápida y entrecortada favorecerá una excitación mayor y menor control sobre la eyaculación. Empieza inspirando y soltando el aire poco a poco, vete haciendo consciente de tu respiración y nota como tu cuerpo comienza a relajarse. Cuanta más práctica tengas más relajado nos encontraremos y podremos disfrutar mucho más de unas relaciones sexuales plenas.

2. No se ha comprobado que pensar otras cosas como en realizar operaciones matemáticas o repasar las tareas pendientes ayuden, pero desviaran la atención en el acto sexual y tardaras más en eyacular.

3. Los ejercicios de Kegel aunque se desarrollaron para mujeres pueden ayudar a los varones a controlar la eyaculación para ello cuando se esté orinando se cortara el flujo cuantas más veces mejor para fortalecer los músculos relacionados con la eyaculación.

 4. Existen geles que actúan como retardante o complementos alimenticios que ayudan a retardar la eyaculación.

5. Contraer y dilatar la región anal. Es un ejercicio muy sencillo que ayudara a controlar el reflejo eyaculatorio.

 6. Podemos retener el semen aplicando tensión con los dedos en el perineo justo cuando tengas ganas de eyacular. La erección finalizara que es cuando podemos volver a repetirlo para practicar.

 7. Una vez en el acto sexual lo mejor para alargar el orgasmo, es recomendable que vayas cambiando de ritmo

8. Practicar la masturbación y parando justo cuando vayamos a eyacular para aprender las sensaciones previas al orgasmo. Se repetirá cuantas veces se desee, cuanto más mejor.

 9. Aumentar los juegos previos a la penetración con ello pondremos a tono a nuestra pareja y le será más sencillo alcanzar el clímax.

 10. Usar condones con retardantes o sin ellos ya que se reduce la sensibilidad puede resultar de gran ayuda.