Nadar sin esfuerzo

El deporte de la natación es conocido universalmente por los múltiples beneficios que aporta, sin embargo existe un pensamiento generalizado de que es un deporte "duro" y "difícil" con el que es complicado disfrutar, este pensamiento, generalmente basado en experiencias de aprendizaje no del todo acertadas, es del todo erróneo. La natación es una actividad que proporciona un gran disfrute si se enfoca su práctica de la manera adecuada.

La natación sin esfuerzo es una manera de denominar al enfoque de la natación desde otra perspectiva diferente a la tradicional y que resulta mucho más amable, entretenida y con una curva de aprendizaje mucho más pronunciada. Un ejemplo de un método para nadar sin esfuerzo es Total Immersion, metodología americana que creó Terry Laughlin hace mas de veinte años y que hoy en día practican cientos de miles de nadadores a lo largo de todo el mundo. A diferencia de la enseñanza tradicional que se nutre del entrenamiento para competición, el entrenamiento con la metodología Total Immersion se retroalimenta de la enseñanza a adultos sin o con poca experiencia en natación, lo que hace que resulte más efectiva para la mayor parte de los nadadores. En lugar de priorizar el trabajo aeróbico y de fuerza se concede la mayor importancia a aquellos aspectos técnicos que nos hacen aprovechar al máximo nuestro esfuerzo como reducir la resistencia al avance a mejorando la forma de nuestro cuerpo en el agua, nuestra posición o movimientos. Con un trabajo técnico adecuado y tratando de ser consicientes de nuestros movimientos se consigue dejar de malgastar energía, haciendo que en lugar de sentir gran cansancio tras unos pocos metros, se pueda nadar de manera fluida, elgante, eficaz y eficiente distancias mayores.

Este  enfoque de búsqueda de la eficiencia y de nadar sin esfuerzo, no solo hace que cualquier persona que se acerca a la natación pueda disfrutar de ella desde el principio sino que también, nadadores con más experiencia y con inquietudes como la natación en aguas abiertas o triatlón, puedan beneficiarse de sacar más partido a su esfuerzo. Los cursos de natación intensivos de técnica para nadar reduciendo el esfuerzo son bastante eficaces para conseguir rápidos resultados en este sentido y sobre todo para empezar a cambiar la consideración generalizada de que nadar es un deporte solo para algunos.

Nadar no es solo un deporte apto para cualquiera y enormemente saludable, sino que también es recomendable por el alto grado de disfrute que se consigue si se aprende y se practica de la manera adecuada que no es otra que nadar de una manera eficiente.