Pérdida de Peso y Pérdida de Grasa

La "pérdida de peso" y la perdida de grasa., estos dos elementos son parecidos pero a la vez son bien diferentes, es importante que te centres únicamente en la pérdida de grasa en lugar de la preciada masa corporal magra.

Si deseas simplemente bajar de peso ... y no de importa de dónde venga el peso (la grasa corporal, los huesos, los músculos, los órganos, etc), entonces la manera más rápida de lograrlo es a través de la dieta de ayuno (no comer nada).

El ayuno es la manera más rápida de perder peso... pero viene con un precio considerable, alto e incluyendo la muerte. Después de un día de ayuno, tu cuerpo está recibiendo el 80-90% de su energía a partir de su propia grasa corporal, que es una cosa muy buena. Sin embargo, cuando el cuerpo pasa varias horas sin proteínas (aminoácidos que necesita para sostener la vida), comienza a atacar a sus propias reservas de proteínas. Tarde o temprano, la masa corporal magra se ataca a un punto que eres incapaz de moverte y tus órganos no pueden funcionar correctamente, lo trae consigo la muerte.

El hecho es que hay dietas por ahí que tienen un gran éxito en ayudar a las personas a lograr la pérdida de peso, sin embargo, por la manera en que esas dietas están estructuradas, una gran parte del peso que se pierde no es grasa corporal, sino que, la masa corporal magra. La masa corporal magra es básicamente todo lo que no es la grasa corporal. Esto incluye músculo esquelético, los órganos y los huesos. Recuerda, una disminución de la masa corporal magra equivale a un metabolismo más lento en funcionamiento. Un metabolismo lento hará que sea más difícil perder peso y fácil para que el peso perdido regrese.

La Dieta de 3 Semanas está diseñada no sólo para mantener su metabolismo funcionando, también trabaja para restablecer y aumentar su capacidad a fin de que estés constantemente trabajando a la máxima potencia de tu cuerpo, esta se basa en la perdida de grasa principalmente. Esas dietas que se centran únicamente en la pérdida de peso hacen más daño a tu cuerpo que bien.

Este tipo de dietas en realidad retrasan la capacidad de tu cuerpo para perder grasa corporal y obligan a tu cuerpo a atacarse a sí mismo por los nutrientes esenciales que necesita. Ciertas dietas y desinformación sobre los nutrientes pueden conducir a la deficiencia de proteínas.

Los siguientes síntomas, son la prueba de que es probable que no estés recibiendo suficiente proteína en tu dieta: • Cabello  quebradizo , Pérdida de cabello ,  Crestas en las uñas , Erupciones en la piel, piel seca, Calambres en los músculos , Dificultad para dormir , Nauseas , Lenta curación de heridas

Si estás experimentando cualquiera de estos síntomas, debes dar un vistazo a la cantidad de proteína que estás recibiendo a diario. En la parte de la Dieta de las 3 Semana, aprenderás cómo calcular tu necesidad diaria de proteínas.