Como mantener una ereccion por mas tiempo

No son pocos los hombres que a diario buscan como mantener una erección por más tiempo. Esto se debe a que comienzan el acto sexual, y de repente pierden la erección para convertir una noche de pasión en una frustración y desesperación por no saber como hacer para mantener el órgano genital masculino erecto todo el tiempo que se desee.

Si esta es su posición, no se preocupe pues existen una serie de remedios, suplementos y cambios en el estilo de vida que pueden devolverle esas erecciones que una vez tuvo y pueda disfrutar del sexo por largo rato.

6 formas de mantener una erección por más tiempo

1- Cuide la alimentación. Evite las comidas grasosas altas en calorías y grasas saturadas y en su lugar aumente el consumo de alimentos tales como: salmón, canela, banana, remolacha, pistacho, ostras, melón, chocolate negro, ginseng, aceituna, linaza, carne magra, pollo etc.

2- Libere el estrés. No hay nada peor que el estrés cuando se desea superar los problemas de erecciones. Practique ejercicios de relajación, yoga e inclusive dese de alta en un gimnasio y comience a hacer ejercicio para ir liberando el estrés. Además, los ejercicios físicos son muy buenos para incentivar la producción de testosterona natural en el cuerpo, otro indicador de la pérdida de erección masculina.

3- Mantenga un peso adecuado. Las arterias obstruidas por el exceso de peso no es nada bueno para un buen funcionamiento de la circulación sanguínea y por ende puede traer como consecuencia problemas de erección. Se sorprendería como caminar, montar bicicleta, correr, levantar pesas, le pueden ayudar a recuperar el peso y sus erecciones.

4- Evite la tensión y la preocupación. Psicológicamente si usted va predispuesto antes de tener sexo y en su cabeza constantemente le da la idea que su erección solo durará segundos, entonces eso es precisamente lo que ocurrirá. Libere su mente de esa tensión y en cambio piense lo mucho que disfrutará del momento íntimo con su pareja.

5-El descanso necesario. La falta de sueño puede estar saboteando sus intentos de tener una erección sostenida. El insomnio y dormir pocas horas aumenta el estrés, así que tenga al menos 8 horas de sueño al día.

6- Deje de fumar. El cigarro es malo en todos los sentidos y es otro de los enemigos de la erección masculina. Constriñe los vasos sanguíneos haciendo más difícil mantener la erección.