Como Obtener El Cuerpo Que Siempre Haz Deseado. Consejos Para Aumentar Músculo Fácilmente

Cuando deseamos tener un cuerpo con buena musculatura, que reemplace los flácidos músculos actuales por unos bien  formado y tonificado se hace necesario   tener paciencia, y convertir el proceso de aumento muscular en todo un proyecto de vida que se desarrolla día a día.

Para aumentar masa muscular, y obtener el cuerpo que deseamos, es importante la dedicación, paciencia y concentración con que se desarrolle el ejercicio físico.

Utilizar tu inteligencia te ayuda a optimizar resultados y encontrar rápidamente el cuerpo que siempre haz deseado.

Sin ser difícil, aumentar músculo tampoco es fácil.  Aquí te presento algunos consejos que te ayudarán en ese proceso:

1.- Al alzar pesas, ten cuidado con las que escoges, es importante no sobrecargarte, porque eso te puede provocar lesiones y no avanzas en tu aumento muscular.

Para sacar la mayor cantidad de fibra en cada serie, optimiza tu trabajo,  no hagas más de 10 repeticiones, eso te ayuda a enfatizar las fibras musculares de contracción lenta.

2.- Disminuye el tiempo de tus entrenamientos.  Aprovecha al máximo el tiempo de tu entrenamiento y evita sobre entrenarte.

Utiliza menos  tiempo de descanso entre series, así por ejemplo entre una serie y otra, en lugar de descansar dos minutos hazlo solamente uno.

Esto te ayuda a aumentar tu capacidad de trabajo, y facilita el proceso de aumento de masa muscular.

Cuando vayas al gimnasio,  trata de terminar el entrenamiento en el menor tiempo posible, cambia de ejercicio más rápido, disminuye el tiempo de tus descansos, eso te ayudará a estar en forma y permite aumentar el grado de concentración.

3.- No olvides antes de comenzar el entrenamiento, calentar tus músculos, realiza aeróbico, te ayudarán a estar en forma.

4.- Tan importante como calentar los músculos antes del entrenamiento lo es  al terminar realizar ejercicios de estiramiento que permitan a los músculos un relajamiento luego de haber tenido mayor esfuerzo.

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