Comiendo en un Restaurante

Comer afuera es una parte grande de la mayoría de las personas vive. Quizá tiene que comer afuera con frecuencia porque entretiene a clientes en restaurantes. Quizás hace ni como comer afuera. A pesar de todo, si quiere mantener un cuerpo conveniente agradable, comidas de restaurante le darán un obstáculo inmenso a vencer. De hecho, comiendo afuera en restaurantes es uno de las razones más grandes por qué tantas personas ceban arriba al viajar.

Abajo, le daré unas pocas artimañas muy sencillas que usted puede utilizar para comer más sano y estancia se inclina aún al comiendo afuera en restaurantes...

Las 3 la mayoría de las cosas importantes evitar que está por todas partes en restaurantes son:

Si puede saltarse a estos culpables mayores, esto elimina las fuentes mayores de alimento que hacen el peor daño en nuestra provisión - las grasas de trans, aceites vegetals refinados, carbohidratos feculentos refinados, y azúcares procesados.

Esto significa que debe tratar de saltarse el pan de mesa, se salta las papas fritas que vienen con todos y cada uno de los sándwiches en cada menú conocido al hombre, y reducen todas las porciones que amontonan de las pastas y el arroz que a menudo son cargados en los platos también.

En vez de eso, trata de ordenar sólo carne con verduras de lado, y con una ensalada, pidiendo las verduras o la ensalada como un substituto para las papas fritas típicas, para las pastas, o para el arroz, con que la mayoría de las comidas del restaurante vienen generalmente.

Casi cada restaurante que yo jamás he sido de hacer siempre me permite sustituir verduras o una ensalada de lado para las papas fritas o las pastillas que casi siempre viene con hamburguesas o sándwiches.

¡En una nota de lado, siempre me asombra cuántas personas me inspeccionan porque yo vegetarianos suplentes para fríe diciéndome que yo no "vivo" porque me niego a comer las papas fritas... son usted me bromeando! ¡Si eso es su idea de "divertir" se, debe conseguir algunos mejores pasatiempos!

Irónicamente, éstos son también las primeras personas de quejarse que pesan demasiado y "ha tratado todo", mas no puede adelgazar, no importa lo que. ¡Yo no estoy que personas seguro por qué tanto piensan que comiendo las papas fritas igualan "divirtiéndo" se... oye, soy todo para moderación con muchas cosas, pero si hay 2 cosas que deben ser quitadas totalmente de todos hacen dieta porque estos alimentos son simplemente que peligroso... es sodas y fríe!

Eche una mirada a la diferencia típica estas marcas sencillas de sustitución entre escoger listo y haciendo lo que más que personas hacen...

La mayoría de las personas comerán una comida fuera como esto:

Una alternativa mucho más lista si tiene interés en su cuerpo y la salud es este cambio sencillo:

¡La hamburguesa o la Ensalada del Sándwich o los vegetarianos té helado no azucarado o riega (no dieta toma -- a menos que quiera tomar veneno)!

Estas 2 sustituciones sencillas salvo por lo menos 400 - 900 calorías cada vez usted come afuera (dependiendo de repuestos de bebida y fríe tamaño de porción) ... Y usted recorta los alimentos más perjudiciales a su cuerpo también evitando las grasas malas de trans y jarabe alto de maíz de fructosa del fríe y los refrescos.

Otra nota del lado: una manera poco conocida comer porciones llenas de pastas, del arroz, y de los panes y huir realmente consigo sin empacar en la grasa es de asegurarse de planificar una intensidad alta entrenamiento lleno de instrucción de resistencia de cuerpo (puede estar pesas o peso libres que entrenan) antes de su tiempo planificado de comida.

Puede ser difícil a veces de quedar el entrenamiento en su derecho de horario antes de la comida, pero si puede, la comida puede ser su comida de poste-entrenamiento. Después de un entrenamiento alto de la instrucción de resistencia de intensidad, su cuerpo puede manejar una cantidad más alta de carbs que normal ayudar a abastecer de nuevo el agotamiento de glicógeno de músculo que usted tuvo durante el entrenamiento intenso.

Un entrenamiento moderado típico del cardio de la intensidad no lo cortará para esto... debe ser entrenamiento alto de instrucción de resistencia de intensidad de agotar suficiente glicógeno de músculo para manejar porciones de restaurante de carbohidratos.

Espero que estas puntas comedoras lo ayuden a escoger más listo y más sano para un cuerpo más inclinado próximo tiempo que usted come afuera.