El Insomnio, un problema del pasado

Uno de los primeros libros que llego a mis manos cuando me encamine en el sendero espiritual, en busca de respuestas hacia mi crecimiento personal, fue "Usted Puede Sanar Su Vida" de Louise L. Hay * . En este libro aprendí variadas técnicas que con el tiempo fueron de gran utilidad a mi crecimiento personal, profesional y espiritual. Es muy frecuente oír entre nuestros amigos o familiares que alguna persona padece de insomnio. O quizás nosotros mismos padezcamos de insomnio, problema fatal para el que se levanta temprano y terrible molestia mientras el insomnio esta en pleno proceso ya que no sabemos si levantarnos o quedarnos acostados.

Si buscamos información, en Internet o en bibliografía relacionada sabremos que "el insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes. Aunque el insomnio únicamente suele concebirse como la dificultad para iniciar el sueño, lo cierto es que la dificultad para dormir puede tomar varias formas. Esto impide la recuperación que el cuerpo necesita durante el descanso nocturno, pudiendo ocasionar somnolencia diurna, baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante el día." (Fuente: wikipedia)

Algo que aprendí en "Usted Puede Sanar Su Vida" de Louise L. Hay, y empecé a implementar en mi vida, es el siguiente ejercicio.

Al irte a dormir: hacer unos instantes de recogimiento.

Repasa los acontecimientos de tu día y bendice cada actividad que hayas realizado.

Agradece todo lo bueno que hay en tu vida.

Afirmo: "Dormiré profundamente y despertare fresco y renovado, jubiloso ante el nuevo día" (no hace falta que despiertes a nadie al repetir la afirmación, ya que puedes decirlo mentalmente).

Al principio, puede llevarte algo de tiempo poder concentrarte ya que sentirás que los pensamientos llegan a tu mente en forma constante, pero lo que te aconsejo que empieces a practicar es el dejarlos pasar. Imaginar que tus pensamientos son livianos y los ves como pasan de largo y se alejan. Inténtalo cada noche hasta que de la practica se haga un hábito. En poco tiempo sentirás la diferencia por la mañana cuando despiertes y te sentirás agradecido contigo mismo.

Te dejo un fuerte abrazo.

Verdad, Amor y Luz