Dos contraindicaciones del uso de la melatonina

La melatonina se usa como suplemento nutricional utilizado para retrasar el envejecimiento prematuro de las células. En las últimos años, la melatonina se ha puesto muy de moda, y ya apenas existen sitios de salud, herbolariosm, farmacias o tiendas de dietética donde no podamos comprar melatonina. Lo que es necesario saber son los efectos secundarios que nos puede traer un uso excesivo de este suplemento.

En primer lugar el exceso de melatonina puede bajar la temperatura del cuerpo. Es muy importante saber que si la temperatura corporal baja, tendremos más ganas de consumir alimentos con gran aporte calórico, por lo que puede que acabemos engordadndo. Si padecemor problemas de sobrepeso y tomamos melatonina, es importante que al mínimo efecto de apetito entre horas, bajemos la dosis diaria de este suplemento.

En segundo lugar puede hacer que nuestro organismo segregue menos serotonina, lo que puede acabar ocasionándonos problemas más serios como la ansiedad o la depresión.

Actualmente se sabe que la depresión endogena está relacionada con la falta de serotonina en el cerebro. Para aumentar la producción de serotonina en el cerebro, podemos consumir alimentos con triptófano o suplementos de este mismo nutriente que ayudará a la segregación de serotonina en las regiones del cerebro. Los alimentos con serotonina son la leche, las legumbres como los garbanzos, las judías etc.

Por ello es importante consumir solo la dosis recomendada de melatonina y no abusar de este suplemento ni de ningún otro.

Es aconsejable pedir siempre recomendación a un profesional de la salud antes de consumir productos de salud.