Descubre los beneficios de café

Considerada una de las bebidas mas exquisitas del mundo, el café se ha convertido en una de las bebidas sin alcohol mas socializadoras que existen.

Debido a la cafeína, esta bebida ha sufrido de criticas contradictoras desde hace mucho tiempo. Algunas partes de la comunidad científica desaconsejan su ingesta debido a todos los efectos secundarios que la cafeína produce en el organismo (principalmente relacionadas con la afectación al sistema nervioso), entre ellos el insomnio o la hiperactividad en algunas personas, sin embargo con el paso de los años se ha demostrado que son más los efectos positivos que el café produce en el cuerpo humano, siempre que se beba con moderación.

Beneficios del café

Son conocidos los numerosos beneficios que produce el café, entre ellos:

El café tiene unas sustancias denominadas como polifenoles, los cuales tienen funciones antioxidantes. ¿Qué función tienen los antioxidantes? Retardar el envejecimiento de las células y evitar que éstas sufran mutaciones, en otras palabras, mejorará su calidad de vida. El café es un diurético natural, lo cual le permitirá eliminar fácilmente por medio de la orina las toxinas que el cuerpo acumula. Debido a que el café tiene propiedades vasodilatadoras, se ha demostrado que es excelente al momento de calmar dolores de cabeza. Al ser un estimulante del sistema nervioso, es recomendable tomar una taza de café al comenzar el día, de esta manera nos sentiremos llenos de energía durante toda la mañana. El café es rico en oligoelementos, los cuales son fundamentales para mantener un buen estado de salud. Esta bebida le proporciona niacina o vitamina B3 al organismo, nutriente muy importante para la reparación del ADN, el metabolismo general y el crecimiento.

Contraindicaciones del café

Algunos de los beneficios del café pueden llegar a ser perjudiciales para la salud en caso de que se abuse de su consumo, entre ellos:

La cafeína es conocida porque ayuda a inhibir el sueño, por lo que si el café no se bebe con moderación o si la persona es muy susceptible a la cafeína, se puede llegar a padecer de insomnio. El café al ser un diurético ayuda a eliminar la orina del cuerpo con mas facilidad, sin embargo si se abusa de éste, el exceso de orina puede causar una desmineralización en el organismo.

¿Cuantas tasas de café puedo beber en el día?

Todos los organismos son diferentes y algunos tienen mas tolerancia a la cafeína que otros. Escuche su organismo y determine cuantas tasas de café es capaz de tomarse en un día sin que esto afecte su sueño.