Anunciese Aquí

Registro automático

Acceder con Twitter

top articulo
twitter
facebook
Rss
jueves 28 de marzo del 2024
Lea, publique artículos gratis, y comparta su conocimiento
Usuario Clave ¿Olvidó su clave?
¿Iniciar sesión automáticamente en cada visita?
Inserte su correo electronico

Suplementos de calcio para la menopausia

veces visto 1087 Veces vista   comentario 0 Comentarios

La menopausia es el momento en que una mujer deja de ovular, la menstruación cesa y las hormonas agotan, lo que causa la densidad ósea cayendo en picado en algunas mujeres. El calcio es un mineral importante para construir la masa ósea y previene las fracturas en esta etapa de la vida. Existen varios tipos de calcio. Carbonato de calcio

El carbonato de calcio contiene un gran porcentaje de calcio elemental, sin embargo, el cuerpo no fácilmente absorberla. El carbonato de calcio es el tipo más común encontrado en la mayoría de los suplementos de farmacia.

El calcio citrato

El citrato de calcio absorbe fácilmente en el cuerpo, sin embargo, hay menos calcio elemental por la píldora. Este calcio es el mejor para las mujeres que tienen bajos niveles de ácido en el estómago debido al uso de medicamentos antiácidos.

Gluconato de calcio

Esta forma de calcio contiene sólo el 9 por ciento de calcio elemental, lo que significa más píldoras son necesarias para alcanzar los requerimientos diarios. Esta forma de calcio puede causar diarrea y náuseas.

Fosfato de calcio

El fosfato de calcio contiene fósforo y vitamina D junto con el calcio que ayuda a la absorción. Tums es un antiácido que contiene fosfato de calcio.

Información útil

Para aumentar la masa ósea, tomar un suplemento de magnesio junto con el calcio. Una proporción de 1:1 de calcio y magnesio se prefiere, sin embargo 2:1 es también aceptable. Los requerimientos de calcio varían desde 600 mg a 1200 mg al día.

Clasificación: 2.8 (10 votos)
Está prohibido copiar este artículo. Artículo.org no permite la sindicación de sus artículos.
Acerca del autor

Ejercicios para bajar de peso

¿Tiene comentarios o preguntas para el autor?
Artículos recomendados
Tecnología de alimentos para una mejor nutrición
Escrito por Juan Camilo Cano, Añadido: 24 de Ago, 2010
La alimentación es un requisito fundamental para la supervivencia, la humanidad se ha dedicado a la búsqueda incansable de alimentos desde los albores de la creación y ha utilizado la tecnología dentro de los medios posibles para asegurar un alimento sano y comestible. La Tecnología de los alimentos, por lo...
veces visto 6078 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Aspectos a considerar para evitar la Obesidad invantil
Escrito por mediablogs.net, Añadido: 10 de Feb, 2011
Una de las preocupaciones de la sociedad actual es el creciente número de personas de todas las edades que presentan obesidad. Desde la infancia, podemos procurar que nuestros hijos lleven unos hábitos de vida saludables para prevenir el exceso de peso, ya que la obesidad a edades tempranas puede arrastrarse...
veces visto 2401 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
4 Errores Frecuentes en la Alimentación de los Deportistas
Escrito por Mark_Kol, Añadido: 17 de Feb, 2011
Si eres deportista y cuidas mucho que tu alimentación sea adecuada en cantidad y calidad y que apoye correctamente tu actividad deportiva, debes saber muy bien que ese balance no es tan fácil de lograr. Muchos son los deportistas que en el intento de cubrir sus recomendaciones calóricas, perder peso o...
veces visto 3940 Veces vista:   comentarios 1 Comentarios
Beneficios de la zanahoria: La hortaliza estrella del verano
Escrito por Miguelx2, Añadido: 14 de Ago, 2010
La zanahoria, podría denominarse la hortaliza estrella del verano, ya que posee gran cantidad de carotenos que colabora con un bronceado saludable (La zanahoria sus propiedades y beneficios), aporta grandes cantidades de vitamina A  que protege nuestra piel y actúa como antioxidante y además, contiene un...
veces visto 3268 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Departamento de Salchichonería: lo que no sabías
Escrito por mriojas, Añadido: 24 de Nov, 2010
Entre los consumidores existe la creencia de que los jamones, salchichas y salamis, etc. son un gran alimento que debe dárseles a los niños con la mayor frecuencia posible. (Así lo manda la misma publicidad que recomienda también un desayuno diario con cereales industriales). El consumo a diario de jamón,...
veces visto 2495 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios