Que alimentos comer y que evitar si tiene ardor de estomago o acidez.
La acidez causa ardor o dolor y es sintoma del reflujo acido o ERGE . Los medicamentos y otras intervenciones médicas están disponibles para tratar la acidez estomacal crónica, pero también hay cambios de estilo de vida que usted puede hacer por su cuenta para ayudar a curar su acidez. Uno de los primeros lugares para buscar alivio es su dieta. Lo mejor es estar bien informado acerca de los alimentos que puede comer para reducir el riesgo y la gravedad de la acidez estomacal.
¿Qué debe comer si usted tiene ardor de estómago?
Alimentos bajos en grasa - Los alimentos que son altos en grasa puede causar problemas de inmediato y a largo plazo. Los alimentos grasos y fritos puede tomar un largo tiempo para digerir, lo que a menudo provoca ataques de acidez. Además, una dieta alta en grasas y alta en calorías puede conducir al aumento de peso, que se ha relacionado con un mayor riesgo de ardor de estómago. Vuelva a comer los alimentos grasos con proteínas magras, las alternativas bajas en grasa y alimentos que son naturalmente bajos en grasa, como frutas y verduras. Alimentos ricos en fibra - las investigaciones sugieren que el consumo de alimentos ricos en fibra como frutas, granos enteros, frijoles y legumbres puede reducir el riesgo de acidez estomacal. Una dieta rica en fibra es a menudo beneficioso para los objetivos de pérdida de peso, lo que reduce su riesgo general de reflujo ácido.¿Qué alimentos hay que evitar?
- Los alimentos ácidos cítricos y productos de tomate pueden desencadenar la acidez porque se toman más tiempo para digerir y aumenta la cantidad de ácido que el estómago produce. bebidas acidas .- café, alcohol, bebidas gaseosas, jugos de frutas ácidas y el jugo de tomate puede causar acidez estomacal. Muchas de estas bebidas también contienen calorías en exceso que pueden contribuir al aumento de peso. En su lugar, optar por jugos no cítricos, agua y té.Para leer mas articulos interesantes acerca de la acidez estomacal o ERGE lo invito a visitar mi pagina web.
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