Beneficios para la salud de la maca

Utilizado durante mucho tiempo para aumentar la energía y mejorar la resistencia, la maca es a menudo considerado como un afrodisíaco y un medio natural para mejorar el rendimiento sexual y la fertilidad. Aunque son pocos los estudios científicos que han probado los efectos medicinales de la maca, algunas investigaciones sugieren que la maca puede ofrecer ciertos beneficios de salud.

Sus defensores afirman que la maca puede ayudar con estos problemas de salud:

También se dice que la maca ayuda en el tratamiento del cáncer.

He aquí un vistazo a las investigaciones disponibles sobre la maca y sus beneficios potenciales para la salud:

1) Función Sexual

Hay "pruebas limitadas" de  la eficacia de la maca para mejorar la función sexual en hombres y mujeres, según un informe de 2010 publicado en BMC Medicina Complementaria y Alternativa. Los autores del informe analizaron cuatro estudios clínicos, dos de los cuales se ha encontrado que la maca puede tener efectos positivos sobre la disfunción sexual o el deseo sexual en mujeres sanas posmenopáusicas o varones adultos sanos. Sin embargo, los otros dos ensayos encontraron que la maca no produjo ningún efecto positivo sobre la función sexual.

En un estudio realizado en 2008 a partir de CNS Neurociencia y Terapéutica, los investigadores encontraron que la maca puede ayudar a aliviar la disfunción sexual causada por el uso de inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS o una clase de medicamentos utilizados en el tratamiento de la depresion). En el estudio participaron 20 personas con depresión, todos los cuales estaban experimentando ISRS inducida por disfunción sexual. Los resultados revelaron que la maca también puede ayudar a mejorar la libido.

2) Fertilidad

Un pequeño estudio examinó el efecto de la maca de en el tratamiento  de 4 meses con tabletas de maca sobre la calidad del semen de cada nueve varones adultos. El tratamiento con maca resultó en un aumento del volumen del semen, el conteo de espermatozoides y la motilidad de los espermatozoides. Los niveles séricos de testosterona y estradiol no fueron afectados.

Hay diferentes tipos de maca, incluyendo el negro, amarillo y maca roja. La maca negraparece tiene el mayor efecto en el recuento de esperma, seguido de la maca amarilla, que tiene efectos moderados.

3) estado de ánimo en la menopausia

Maca puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión en las mujeres posmenopáusicas, según un estudio de 2008 de la revista Menopause. Para el estudio, 14 mujeres posmenopáusicas tomaron 3,5 gramos de maca en polvo durante seis semanas y luego tomaron un placebo durante seis semanas. Los resultados del estudio mostraron que la maca ayuda a reducir la ansiedad y la depresión, así como mejorar la función sexual.

4) Energía

Aunque los resultados preliminares de los estudios basados ​​en animales indican que la maca puede ayudar a mejorar la resistencia, en la actualidad existe una falta de apoyo científico para la afirmación de que la maca puede ayudar a aumentar la energía y combatir la fatiga.

5) Cancer

Hasta la fecha, no hay evidencia de que la maca puede ayudar a tratar el cáncer.

Poco se sabe acerca de los efectos sobre la seguridad y efectos secundarios del uso a corto plazo o  largo plazo de la maca. Además, no se sabe si la maca puede producir efectos dañinos cuando se combina con otros medicamentos.

La raíz de la maca en polvo se puede añadir a los jugos y batidos. La raíz en polvo de maca está aconsejado para la gente que llevan una dieta de alimentos crudos . La maca también está disponible como un suplemento nutricional, líquidos o en pastillas.

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