Tips para Saber Como Engordar (Como Subir de Peso)

Este es un artículo dirigido a todas esas personas que se preguntan como engordar. En nuestro mundo actual se han hecho populares muchas dietas para bajar de peso y se podría pensar que nadie quiere subir pero sí, existen muchas personas que desean y buscan la forma de como subir de peso.

Mi objetivo es compartir contigo los secretos de como engordar resumiendo brevemente varios conceptos que te harán falta para entender como engordar de la mejor manera posible manteniedo siempre tu salud.

Para empezar debes saber qué es la nutrición y cómo funciona básicamente porque para saber como engordar debes nutrirte bien, mejor de como lo haces hasta ahora.

Primeramente, debo explicarte que la alimentación y la nutrición son dos procesos diferentes aunque nos parezcan lo mismo. La alimentación es simplemente la ingestión de los alimentos, que es a lo que comúnmente llamamos comer.

Por otra parte, la nutrición es un proceso básicamente inconsciente que hace el cuerpo y que se encarga de la absorción de los alimentos que ingeriste con anterioridad. Es obvio agregar que la nutrición depende de la alimentación.

Sigamos entonces con los secretos de  como engordar.

1-Elige alimentos saludables y que sean buenos para engordar

2-Procura comer al menos 6 veces al día

3-Mastica bien los alimentos y come despacio para que la absorción sea mejor

Estos tres consejos parecen bien simples pero son la clave de como engordar. Resumiendo: asegúrate de comer bien, come regularmente, despacio y mastica muy bien los alimentos.

¿Por qué es todo esto importante?

Debes saber que el proceso de la digestión comienza exactamente en la boca pues la saliva tiene una enzima que rompe las largas cadenas de los carbohidratos que vienen con los alimentos. Este es el primer paso y es necesario para que la nutrición sea buena porque tu cuerpo necesita que transformes los alimentos que ingieres pues en su forma natural no los puede aprovechar. De ahí la importancia de la saliva y de esa enzima en particular.

Por eso entre mejor mastiques más ayudarás a la saliva en su labor. Si la saliva no logra reducir adecuadamente los alimentos éstos no podrán ser aprovechados eficientemente por el organismo y su absorción no será la mejor.

Y si tomas en cuenta que los alimentos más importantes para engordar son precisamente los carbohidratos y la enzima que los reduce se encuentra en la saliva, entonces debes masticar mejor, despacio y dejar que ella haga su trabajo.