¿La Relajación Sirve para Engordar?

Pues sí. La relajación es importante para engordar pues sucede que más del 95% de las personas que padecen de delgadez y delgadez extrema tienen el sistema nervioso alterado y por eso no logran engordar.

Si una persona tiene su sistema nervioso alterado, padece de estrés, preocupaciones, tiene miedo, ira, desesperación o tristeza su cuerpo se va desajustando, comienza a segregar más cantidad de ciertas hormonas como la adrenalina y ésta va quemando su cuerpo y consumiendo sus calorías. Vamos a centrarnos entonces en como engordar con la relajación. Primero debes lograr relajarte, este es el primer paso.

Debes saber que la mayor parte de las personas que padecen de delgadez crónica o extrema padecen de un estado de alteración nerviosa constante aunque a veces no se den cuenta. Es muy probable que se hayan acostumbrado a este estado y les parezca que es normal. Nada más lejos de la realidad, eso NO es normal.

 No importa cuantas dietas para engordar utilices, si no logras equilibrar tu mente no podrás subir de peso. Claro, no pienso decirte que lograr este equilibrio es algo fácil pero no es imposible.

 Sólo debes ser constante si deseas lograr un equilibrio en el plano físico y mental. Para relajarte y engordar:

1. Acuéstate boca arriba en una cama o en cualquier lugar tranquilo durante unos 20 minutos y cierra los ojos

 2. Respira y expira bien profundo durante unas 36 veces. Usa el diafragma. Asegúrate de respirar pausadamente y de mantener el aire al menos 2 segundos antes de expirar. Es muy importante que tengas presente que cada respiración y expiración debe ser aproximadamente de unos 7 segundos.

3. Después de la respiración, céntrate en diferentes músculos de tu cuerpo. Comienza desde abajo. Primero tus piernas, puedes comenzar por la izquierda. Imagínala relajada. Repite mentalmente “Mi pierna izquierda está relajada, está muy relajada, se relaja cada vez más, más, y más” Después de esto repite el procedimiento con tu pierna derecha. Luego pasa a las manos, el abdomen, el pecho, la espalda baja, la espalda alta, el cuello, la cara, y termina con el cuero cabelludo.

Aprender a relajarse es muy importante para engordar. Si deseas más información sobre como subir de peso saludablemente lee más en mi blog que encuentras aquí abajo.