Yoga y Escritores

¿Cuáles son los beneficios del yoga?

Mucha gente me ha preguntado cúales son los beneficios del yoga y mi respuesta, en boca del personaje de Bodhi, es: afrontar las dificultades con arrojo Samurai.
Porque en definitiva, por muchos amigos o familia que tengamos, seguimos solos ante la muerte, la enfermedad y muchas otras visicitudes. La vida, cada día pone ante ti un mazo de cartas y salen buenas y malas. La Tierra gira constantemente aunque no lo notemos y si no salimos de nuestra área de confort, un día u otro se produce un terremoto y arrasa con todo (utilizo la metáfora del terremoto en mi novela “Necesitamos Un Cambio”).
Una persona que aprende la técnica milenaria del yoga, puede “auto-repararse” cuando se encuentra bajo de moral o energía. Sólo tiene que extender su esterilla en el salón de casa y al cabo de una hora y media, ya se siente mucho mejor.
El yoga ahorra mucho tiempo y dinero; en visitas al médico, al psicólogo y al farmaceutico (salvo casos extremadamente graves).
El yoga prepara tu cuerpo para recibir más energía y gestionarla con más eficacia. Mi apreciado maestro Ramón Casas (Yoga NIL), siempre lo compara con un sistema eléctrico, que gradualmente, va aumentando su voltaje.

¿Cómo actúa el yoga?
- A nivel respiratorio, aprendes a respirar por la nariz (la boca es para comer) y a aprovechar el máximo volumen y rendimiento de todos tus órganos, en este caso los pulmones.
Los animales acostumbran a hacer una respiración “inferior” (parte baja de los pulmones), sólo hay que observar las cortas respiraciones de los perros.
Los humanos, en general, respiran con la parte inferior y media de los pulmones.
Los yoguis dominan la respiración avanzada, la que lleva el aire a la parte superior que toca la clavícula.
Puesto que el hombre toma la energía (prana para los yoguis) del oxígeno, si entra más oxígeno en el organismo, la sangre lo transporta a las zonas más recónditas, casi muertas o atrofiadas, regenerándolas y mejorando su funcionamiento. Igual sucede con el resto de órganos.
- A nivel corporal corrige posturas erróneas. Al encajar de nuevo todos los huesos, nervios y músculos en su posición original, la energía fluye más rápido y se equilibra la fuerza (las mujeres la potencian) con la flexibilidad (los hombres la potencian).
- A nivel emocional, mental y espiritual. Una vez liberado del yugo de los bloqueos físicos, se toma consciencia de la forma de caminar, sentarse, relacionarse con los demás, etc..
- Para controlar al Tigre que llevamos dentro (vease de nuevo el personaje de Bodhi en la novela).Todos llevamos un tigre en nuestro interior que ruge e intenta esclavizarnos. La mayoría acaban devorados o matándolo, pero la clave es dominar y aprovechar su fuerza para lograr los objetivos planeados a largo plazo.

¿Por qué cuidarse?
Mucha gente me ha dicho que me voy a morir igual, o que prefieren vivir menos años pero sin privarse de nada (sería el caso del personaje Ernesto en la novela “Necesitamos Un Cambio”). No obstante, al final acabas viviendo menos y disfrutando de nada.
A veces pienso: No podría renunciar a mi café y bizcocho a la hora de la merienda, o al cocktail del viernes y sábado, o al buen vino con una buena cena. Sin embargo, la realidad es que si pierdes la salud, pierdes esa libertad. El médico, tu pareja o tus hijos toman el timón de tu vida. Los excesos arruinan los placeres de la vida.
También hay que cuidarse para valer más vivo que muerto. Si estás enfermo das trabajo y cuestas dinero a los que te rodean; si estás sano, eres productivo y puedes ayudarles.