Anunciese Aquí

Registro automático

Acceder con Twitter

top articulo
twitter
facebook
Rss
viernes 29 de marzo del 2024
Lea, publique artículos gratis, y comparta su conocimiento
Usuario Clave ¿Olvidó su clave?
¿Iniciar sesión automáticamente en cada visita?
Inserte su correo electronico

Por qué deberías tener en casa una Jaula de Potencia

veces visto 1193 Veces vista   comentario 0 Comentarios

Las jaulas de potencia pasarían desapercibidas en casi cualquier gimnasio. No son vistosas ni bonitas. Pero esconden un secreto: son capaces de desarrollar tu musculatura como ningún otro aparato. Por si no tienes claro para qué se usan las jaulas de potencia, te desvelo su secreto: su objetivo principal es trabajar con ejercicios compuestos, que involucren varios grupos musculares. Ejemplos de estos ejercicios son la Sentadilla, el Press de Banca o la Dominada. Estos ejercicios generan dos hormonas clave para desarrollar tu musculatura: la hormona de crecimiento y la testosterona. Este enfoque es radicalmente distinto al de la mayoría de gimnasios, en los que se trabaja con ejercicios aislados. Estos ejercicios no sólo tienen más limitaciones a nivel de desarrollo muscular, sino que no mejoran tu coordinación o equilibrio. Tener una jaula de potencia en casa es algo al alcance de cualquiera. Sus precios oscilan entre 300-500€, una inversión moderada si asumimos que una máquina Smith de gimnasio con poleas puede costar más de 1000€. Una jaula de potencia sólo necesita este equipamiento adicional para montar un auténtico gimnasio en casa: un banco de pesas, una barra y unos discos. Con sólo estos tres elementos, tendrías un gimnasio mejor que cualquiera que tengas cerca de casa. Algunas cosas que deberías tener en cuenta a la hora de elegir tu jaula de potencia son: peso máximo que soporta, dimensiones (para asegurarte que te cabe en una habitación de casa), accesorios (si tiene barra de dominadas o barras para fondos) o su peso (para tener la certeza de que sea robusta). Fíjate también en los soportes de seguridad. Es importante que se puedan bloquear para que no se caiga la barra en ningún caso. Si quieres saber más sobre las jaulas de potencia y tener acceso a una comparativa completa de las más vendidas, consulta el enlace al final del artículo.

Clasificación: 1.4 (9 votos)
Está prohibido copiar este artículo. Artículo.org no permite la sindicación de sus artículos.
Acerca del autor

-- Jose Web: https://gimnasioencasa.net/tablas-de-inversion Facebook: https://www.facebook.com/gimnasioencasa.net/

¿Tiene comentarios o preguntas para el autor?
Artículos recomendados
Consejos para unas abdominales perfectas
Escrito por Juan Camilo Cano, Añadido: 16 de Sep, 2010
Los expertos en salud creen firmemente que el abdomen plano no se puede lograr sólo mediante el ejercicio en los músculos de una área en particular de esta zona del cuerpo. En su lugar, aconsejan que para lograr un abdomen plano se debe reducir el peso corporal y aumentar los músculos de la región del...
veces visto 5282 Veces vista:   comentarios 1 Comentarios
Ejercicios para la prevención de lesiones en la espalda baja
Escrito por Mark_Kol, Añadido: 12 de Abr, 2011
¿Qué tan importante es el ejercicio en la prevención de lesiones en la espalda baja? La clave para prevenir lesiones en la espalda inferior y dolor (dolor lumbar), ya sea laboral o no, es el acondicionamiento físico. "Ponerse en forma" implica el acondicionamiento total del cuerpo y el sistema cardiovascular...
veces visto 6211 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Equipamiento básico para el ejercicio muscular en casa
Escrito por Miguelx2, Añadido: 22 de Sep, 2010
Si no tienes mucho tiempo para ir al gimnasio pero no quieres dejar de hacer tu rutina de entrenamiento hoy le damos un repaso al equipamiento básico que podemos tener en casa para el ejercicio muscular (nutricion deportiva). Con poco dinero e incluso con elementos de tú casa puedes montarte un gimnasio bastante...
veces visto 2871 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
El fisicoculturismo sin tonterías
Escrito por carkelsor, Añadido: 30 de Sep, 2011
Para empezar que es el fisicoculturismo?. Es un tipo de deporte basado generalmente en ejercicio físico intenso, generalmente anaeróbico, consistente la mayoría de veces en el entrenamiento, actividad que se suele realizar en gimnasios, y cuyo fin suele ser la obtención de una musculatura fuerte y definida,...
veces visto 2361 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Incorporación de ejercicios quema grasa en su vida diaria!
Escrito por comoperderkilos, Añadido: 07 de May, 2011
¿Sabe que hay innumerables aspectos positivos para hacer ejercicios cardiovasculares a quemar grasa? Con nuestras vidas de ritmo rápidos, hay varias explicaciones para evitar actividades quemas grasas. ¿Por qué no visitar el gimnasio o reservar un tiempo determinado para sus ejercicios de quema de...
veces visto 2165 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios