Depuración para después de Navidad

Siempre nos pasa lo mismo, cuando pasan estas fiestas navideñas, nos pesamos en la báscula y nos horrorizamos.

Es el momento de ponerse a dieta intensiva para eliminar todos los excesos, así que lo mejor que puedes hacer es empezar una dieta depurativa y sana.

Para poder depurarse eficazmente, debes seguir una serie de consejos saludables, tener paciencia y no querer eliminar todo lo retenido en unos pocos días.

Los consejos que debes seguir son:

Tomar mucha agua, unos 2 litros diarios. Es una buena forma de hidratar al cuerpo y ayudar a que el líquido retenido se expulse.

Comer 5 veces o más al día. Así aceleramos el metabolismo y empezamos a quemar calorias desde primera hora de la mañana.

Hacer algo de ejercicio, si puede ser por la mañana. Así activamos el cuerpo y la circulación sanguínea, importante para adelgazar.

Seguir una dieta depurativa. Una dieta que contenga fruta tal como la piña es beneficiosa para eliminar líquidos. Además, la dieta depurativa suele venir bien, no solo para tu salud, sino para tu mente, pues contiene alimentos ligeros, que seguro que has echado en falta durante esas fiestas navideñas (de todas maneras, consulta primero con tu médico de medicina general para que te guíe).

Saber hasta dónde puedes llegar: Perder los kilos navideños suele ser fácil, pues es tal el empacho que llevamos que, por poco que hagamos, podemos quedarnos como antes. Ahora bien, no debes pensar que ésto va a ser así siempre. Llegará un punto en que tendrás que volver a llevar una dieta normal, controlada por tu médico.

Con todos estos consejos, seguro que muy pronto podrás volver a lucir la figura que tenías antes de estas fiestas navideñas. Verás que no te resulta tan pesado como te pensabas. Date tiempo y no vuelvas a comerter demasiados excesos !