Anunciese Aquí

Registro automático

Acceder con Twitter

top articulo
twitter
facebook
Rss
jueves 25 de abril del 2024
Lea, publique artículos gratis, y comparta su conocimiento
Usuario Clave ¿Olvidó su clave?
¿Iniciar sesión automáticamente en cada visita?
Inserte su correo electronico

Reglas de Oro para Adelgazar

veces visto 1024 Veces vista   comentario 0 Comentarios

Cómo comenzar

“No basta con ser diligentes; las hormigas lo son.

¿En qué es usted diligente?”

James Thurber

“Va a comer pocas cantidades y varias veces al día”. Esta es la segunda premisa indispensable para adelgazar saludablemente. Entre menos tiempo deje que transcurra una comida con respecto a la otra, menor será su proporción de grasa corporal y mayor su proporción de tejido muscular magro. En total con cinco veces que coma diariamente estará bien, aunque sea muy extensa su agenda u horario de trabajo, dese un tiempo para comer. De esta forma, alimentándote durante espacios breves de tiempo, podrá mantener permanentemente la energía por las calorías consumidas, y utilizarla a medida que su cuerpo la necesita.

le recomiendo mucho la proteína vegetal (soya), y le aseguro que no pasará hambre, o si prefiere, coma palitos de apio, palitos de zanahoria o trozos de brócoli, para sus bocadillos de media manana y de media tarde. Tambien puede escoger entre algunas almendras (5) o cacahuates, 1/2 avocado.

Recuerde siempre mantener su curva de glucosa en niveles más estables que con fluctuantes bajadas y subidas donde los picos de insulina hace que produzcan mayores niveles de colesterol

Del libro "Un Hombre - Un Entrenador - Un Sueno" Con permiso del autor.

Carlos Correa

ComoBajedePeso.newebi.com

Clasificación: 1.6 (16 votos)
Está prohibido copiar este artículo. Artículo.org no permite la sindicación de sus artículos.
Acerca del autor
No hay información sobre este autor.
¿Tiene comentarios o preguntas para el autor?
Artículos recomendados
Dieta del sirope de arce
Escrito por Juan Camilo Cano, Añadido: 02 de Dic, 2010
Por un lado, la dieta del sirope de arce - jarabe de arce - implica consumir nada más que este jarabe, el programa para bajar de peso implica más que el consumo de esta sustancia dulce y pegajosa. Diseñado por Stanley Burroughs en 1941, la dieta tiene como objetivo limpiar el cuerpo de toxinas y promover...
veces visto 7482 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
¡Cuidado! Dietas peligrosas
Escrito por Angélica Páez, Añadido: 08 de Dic, 2010
El sobre peso es un problema peligroso, pues trae problemas a la salud como diabetes, hipertensión, algunos tipos de cáncer y hasta la muerte. Así como hay mucha gente que no le pone atención al sobre peso, también están los que se preocupan y siguen dietas, que en muchos casos pueden resultar dañinas....
veces visto 2126 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
¿Que Dieta debo hacer para lucir como una modelo?
Escrito por Miguelx2, Añadido: 28 de Dic, 2010
Una modelo debe seguir una dieta balanceada que le permita tener toda la energia necesaria para el atareado dia de la modelo que incluye visitas para casting de modelos, sesiones de fotos, gimnasio y muchas actividades que una modelo debe realizar, a continuacion hablaremos de una dieta ideal para una modelo: La...
veces visto 3678 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
El reto de la quema de grasa en nuestro cuerpo
Escrito por carkelsor, Añadido: 19 de Oct, 2013
Hay momentos en el que indispensablemente hay que bajar de peso, por salud, por estética, por competencia o por la razón que sea y nos encontramos en una encrucijada, acudiendo a los amigos, dietas y diferentes métodos con los que no obtenemos verdaderos resultados. Actualmente, las enfermedades crónicas
veces visto 18386 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Las verdades de la leche
Escrito por mriojas, Añadido: 22 de Mar, 2011
Si pensabas que la leche es la bebida más sana que puedes consumir, debes de saber que estás en un completo error. En primer lugar, tanto la leche como todos sus derivados lácteos, son productos que contienen grasas saturadas en proporciones altamente elevadas. Por otro lado, la leche, especialmente la de vaca,...
veces visto 1993 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios