5 ventajas de tomar batidos de proteína

Toda persona que piensa comenzar un régimen basado en batidos de proteína tiene muchas dudas y temores. A nivel personal, existen muchas personas que se me acercan para preguntarme cómo es posible que yo pueda tomar batidos de proteína habitualmente si a mí me encanta cocinar y obviamente comer lo que cocino. Y en realidad es una pregunta bastante válida. Me encanta comer bien. Pero no hay que perder de vista que en la vida, todo es equilibrio. Las batidas de proteína son usadas para perder peso reemplazando las comidas, reduciendo las calorías consumidas pero a la misma vez ofreciendo la nutrición completa que nuestros cuerpos necesitan diariamente. O sea pueden ser usadas para compensar otras comidas que no son tan “dietéticas” por así decirlo.

Para todas las personas que encuentran la idea de tomarse un batido de proteína algo no muy apetecible, déjame aclarar algunas ventajas que tiene, puede ser que algunas no sean tan interesantes que otras pero no dejan de ser válidas:

1.       Fácil de hacer

No necesitas nada más que 250 ml. (1 taza) de leche descremada, una cuchara, una licuadora (opcional incluso), hielo y un vaso. Es así de simple. Se hace en menos de lo que canta un gallo y te lo tomas… ¡y listo! Puedes hacer un batido para ti y tu pareja, tomarte el batido y volver a la rutina diaria en menos de 10 minutos. ¡Ojalá todo en esta vida fuera así de fácil!

2.       Cero limpieza

La persona que le gusta a cocinar, difícilmente le guste limpiar después de cocinar. Es más, creo que a nadie le gusta limpiar una cocina. Pero siguiendo con el punto anterior, si es fácil de hacer es mucho  más fácil limpiar, se limpia un vaso, una cuchara y una licuadora. Y ya….listo!

3.       Económico

Aquí hay algunas personas que puedan estar en desacuerdo conmigo, pero déjenme explicar mi punto de vista. Por el valor de un frasco de proteína, puedes estar alimentándote de 15 días a 30 días (dependiendo si lo tomas dos o una vez al día). Si tomas el valor del batido y lo divides por el número de días que debería durar el frasco, te aseguro que es mucho menor el gasto (y tiempo) que estar comprando y cocinando (y limpiando) para esa misma cantidad de días.

4.       Facilita la vida

Este es el punto donde muchas personas si me encuentran la razón. El ritmo de vida moderno obliga a las personas a estar trabajando más horas o simplemente estar tan ocupados con asuntos personales o laborales que no tienen mucho tiempo de ocio. El almuerzo de lunes a viernes casi siempre es fuera de la oficina, y cada día es menos la cantidad de personas que tienen el privilegio de almorzar en sus casas.  Si no tienes tiempo para estar cuadrando menús semanales, ir al supermercado, y menos tener tiempo de estar cocinando y limpiando cocinas, los batidos de proteína definitivamente son para ti.  

5.       Pierdes peso

Esta es la ventaja más importante, por eso lo dejé para el final. El objetivo de tomar una batida de proteína es alimentarte mejor y consumir la menor cantidad de calorías para perder peso. El beneficio más importante es que al controlar la cantidad de calorías que consumes diariamente sin dejando de lado la nutrición necesaria para un buen funcionamiento del cuerpo, puedes bajar de peso, disminuyendo la probabilidad de padecer alguna enfermedad ligada con la obesidad como la diabetes por ejemplo.

La tranca mental más grande de las personas con los batidos de proteínas es el hecho de que están “tomándose” el desayuno/cena en vez de estar “comiendo”. Y yo entiendo estas personas y a veces (no lo puedo negar) me incluyo. Pero cuando comienzas a ver los resultados de pérdida de peso, el batido proteico se hace cada vez más atractivo.

Y después de un par de semanas, el cuerpo se acostumbra y la ingesta se vuelve rutinaria, el hecho de tomar un batido de proteínas se vuelve algo normal, algo cotidiano y la comida chatarra se va haciendo cada vez menos llamativa.

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Sobre el autor:

Edgar Argüello es un distribuidor independiente de Herbalife en República Dominicana desde el 2007. Dueño del blog Herbalife Republica Dominicana,  está dedicado a ayudar a personas para controlar su peso y así controlar su vida.