Las 5 características de una dieta perfecta

Hoy me topé con un amigo que bajó 60 libras en 3 meses con la ayuda de batidos proteicos y con un nutricionista. El estaba pesando en diciembre algunas 300 libras cuando tuvo su “momento Eureka” e hizo una decisión de mejorar su bienestar físico al bajar de peso.  Lo que él hizo fue hacer una combinación de batidos de proteína con un nutricionista, eso funcionó para él. Y me puso a pensar, ¿Cuáles son las características de las dietas que funcionan? Nos pusimos a conversar y pues llegamos a los siguientes cinco puntos:

1.       Bajo costo

 Las dietas que funcionan (especialmente hoy en día con la crisis económica) son las dietas que pueden ser llevadas a cabo con una inversión que no afecta mucho el bolsillo. Ejemplo, la dieta macrobiótica es una excelente dieta, ¡pero es carísima! No se consiguen necesariamente todos los ingredientes y si se consiguiera uno bajaría de peso porque dejaría de comer ya que la dieta es tan cara. Fuera de los países orientales donde puedes encontrar fácilmente los ingredientes, este tipo de dietas se hace muy cuesta arriba para el bolsillo. 

2.       Sostenible y realista

La dieta de la piña, la dieta de la sopa de repollo….etc. Muy bonitos por 4 días pero ¿y después? ¿Realmente creen que comer piña todo el día es bueno a largo plazo? Imagínate comiendo piña durante un mes completo. ¡Es para volverse loco! Lo cual me lleva al siguiente punto.

3.       Que sea nutritivo

Una dieta para bajar de peso debe considerar todos los nutrientes que el cuerpo necesite. Son estos momentos donde por una mala alimentación podríamos desarrollar alguna deficiencia nutricional. La dieta perfecta debe contener un equilibrio de todas las vitaminas, nutrientes y comidas de todos los grupos alimenticios.

4.       Permisivo – “sanidad mental”

Este punto es muy personal. Toda persona que ha tenido que recurrir a la ayuda de una dieta especial debe saber e lo que estoy hablando. Por “sanidad mental” de vez en cuando comerse esa hamburguesa con queso y tocino viene bien. ¡No es por ser poco optimista pero nos vamos a morir igual si nos las comemos o no! Entonces, ¿cuál es el afán de ser extremistas en esta vida? ¿Todo se trata de equilibrio verdad? Deberías comerte ese pedazo de pizza de vez en cuando, y el día después poder seguir la dieta. ¡Pero solo un pedazo! Ok, dos, ¿pero no mas ya?

5.       Efectivo - Que de resultados

Parece obvio, pero no. Muchas personas son expertas en hacer excusas. Estar eternamente a dieta, que nada les funciona, que al parecer tengo problemas a la tiroides, etc.… Siempre están a dieta pero nunca bajan de peso. A veces es necesario comenzar un proceso sicológico primero para saber la seriedad de la persona antes de comenzar un régimen para bajar de peso. La dieta perfecta debe dar resultados, no debe ser rápido, ni tampoco lento. Uno es el dueño del proceso. Hay que empoderarse de su experiencia y así vivirlo al máximo.

Es que de todo en la vida se aprende algo, toda persona que entra a un proceso de bajar de peso sale conociéndose más a sí mismo al final del proceso de cuando comenzó. Y ese es otra ventaja de elegir bajar de peso.

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Sobre el autor:

Edgar Argüello es un distribuidor independiente de Herbalife en República Dominicana desde el 2007. Dueño del blog Herbalife Republica Dominicana,  está dedicado a ayudar a personas para controlar su peso y así controlar su vida.