Ya seas hombre o mujer y buscas adelgazar y tonificar tus brazos salir de casa, puedes comenzar a practicar unos sencillos: ejercicios para brazos solo necesitas varias pesas, mancuernas, un banco y una pelota. Y por supuesto, también tu voluntad y constancia.
Uno de los ejercicios más simples de realizar y más efectivos para endurecer los músculos de los brazos son las lagartijas. Éstas son flexiones que se hacen boca abajo con ayuda de los brazos. Lo interesante de los ejercicios de lagartijas es que trabajan los pectorales, hombros, tríceps, espalda y bíceps. Los ejercicios de lagartijas más conocidos y que ayudan a tonificar cada músculo de tus brazos son las: Lagartija invertida, Lagartija baja, Lagartija normal, Lagartija elevada y Lagartija de brazada. Todos estos ejercicios de lagartijas deben de complementarse con otras rutinas y se aconseja un mínimo de 12 repeticiones y 3 series.
Si vas a ejercitar tu cuerpo seguramente te preguntes qué comer después de hacer ejercicio. En realidad lo mejor es que comas unas dos horas antes de salir un snack rico en carbohidratos que también pueden ser cereales con leche o alguna barra energizante. Éstas calmarán el hambre de tu estómago y te dará energías para realizar el ejercicio.
Lo que no es recomendable comer antes de hacer ejercicio son aquellas comidas ricas en grasas, debido a que son de lenta digestión.
La celulitis puede ser causada por muchos factores, incluyendo la pubertad, un cambio metabólico, la genética, etc. La razón exacta por la que aparece la celulitis en muchos de los casos es algo totalmente desconocido, aunque esta ya demostrado que las mujeres tienden a tener más celulitis que los hombres. Si...
Si alguna vez has dejado de ir al dentista porque piensas que es muy caro, es porque aún no sabes de los dentistas en Monterrey. Los regios se caracterizan por ofrecer servicios de alta calidad y mantener siempre precios accesibles a tu bolsillo.
Lo primero es la salud y la salud dental es algo que muchos...
El sintoma mas importante que presentan las personas que sufren de insomnio es que se despiertan en la madrugada y se levantan con gran cansancio.
Un niño debe dormir más tiempo que el adulto, para un adulto es suficiente solo dormir de 7 a 8 horas diarias, mientras que los ancianos a medida que aumenta la...
Es cierto que esto no es excusa para dejar de hacer ejercicio, ya que echándole un poco de imaginación y valiéndonos de los artilugios más cercanos podemos montarnos nuestro gimnasio en casa. Por ello vamos a presentar un ejercicio para trabajar abdominales con la ayuda de una simple silla (ejercicios para...
Desde el punto de vista del hombre, la eyaculación precoz significa la incapacidad para realizar el acto sexual. Este es un duro golpe para él, porque los hombres están muy orientado a la acción en su forma de pensar. Puede que lo oculte, pareciendo que es capaz de controlar su problema con la eyaculacion...
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