Consejos para madres empresarias…¡Aparta un tiempo para ti!
¿Estás siempre ocupada en el trabajo y en la casa? ¿Hay días que te parece imposible encontrar tiempo para ti?
¿Te preguntas cómo otras mamás empresarias pueden sacar tiempo para ellas, pero en cambio tú no tienes tiempo para parar?
He aquí algunos consejos rápidos:
Si es ya muy tarde y estás estresada, tómate un descanso o break.
¿Alguna vez te has sentido abrumada y sientes que no puedes parar por miedo a que te quedes rezagada? Cuando estás en una situación de alto estrés, tu pensamiento se vuelve desordenado haciendo que seas menos productiva. Michele Dortch, en su libro la Madre integral, sugiere que te tomes un descanso cuando te veas estresada. Ya sea que elijas un paseo de 15 minutos en el campo o un día entero haciendo las actividades que te gustan, detenerte un poco te proporcionará una claridad de mente asombrosa y te puede ayudar a completar tus tareas a tiempo. Esto podría parecerte contraproducente, pero realmente funciona!
Ahora bien, para prevenir una sobrecarga de trabajo de aquí en adelante, intenta lo siguiente sobre una base razonable:
Tómate un tiempo para socializar cada semanaAlice Seba de Madres Genios aconseja que tomarse un tiempo es un excelente hábito para las Mamás Emprendedoras. Alice recomienda tener algunas oportunidades para socializar cada semana con sus amigas, su pareja, o simplemente tomarse un tiempo a solas. Esto te permite renovarte y volverte más centrada cuando vuelve a retomar el papel de mamá o de una persona de negocios. Alice dice: "¡Todo trabajo y nada de juego no sólo te hace una mama aburrida, sino que te hace una persona estresada e ineficiente!"
Toma “Los minutos de Mamá” tanto como te sea posiblePonn Sabra, autora de Conduciendo a las mujeres al poder de la red, se pone en "tiempo de espera" y se toma lo que ella llama "Los Minutos de Mamá", tan a menudo como le es posible. Ponn se sienta en un sauna hecho para ella en el baño con la ducha de agua caliente corriendo o disfruta de su golosina favorita (algunas veces se esconde un sándwich de helado en la parte de atrás de su congelador donde nadie, ni siquiera su marido, puede encontrarla, reservándola para esta ocasión)
Ponn también insiste en que "los adultos necesitan dormir la siesta!" Ya sea durante diez minutos o cuarenta y cinco, es importante tomarse una siesta. La revitalización que se recibe de una siesta es muy poderosa. Si tu no puede tomar una siesta en medio de un día caótico, es importante que te salgas de la rutina para recuperar el norte. Tendrás más energía si meditas un poco y aclaras tu mente.
Ponte “fuera de servicio” regularmente.En el libro de Linda Goodman, Consejos de Supervivencia para Madres que trabajan, se recomienda elegir una hora fija para ponerse "fuera de servicio". Por ejemplo, podrías decir que después de las 8:30 todas las noches, los niños no te pueden molestar con "¿Dónde están mis blue-jeans? "," Necesito "galletas" para una fiesta de la escuela mañana ", etc . (Por supuesto, siempre debes estar lista para atender emergencias). Los niños no tardarán en aprender a pedir lo que necesitan antes de que te pongas “fuera de servicio” o simplemente esperarán hasta la mañana. Esto funciona en los niños muy pequeños hasta los adolescentes, pero debes hacer excepciones para hablar con los niños cuando entran y vienen de una cita o reunión.
Para terminar, recuerda que no es contraproducente parar un poco cuando te sientas estresada, ni tampoco es holgazanería tomarla suave y planificar tus descansos razonablemente. Un merecido descanso puede ser la clave de la productividad.
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