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Celos en la pareja (Segunda parte)

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Celos en la pareja (Segunda parte)

La ilusión que se tiene, de ser único y extraordinario para alguien, se esfuma al entrar en escena "un tercero".

Los celos forman parte de la relación amorosa. La soledad provoca tal angustia que exacerba el miedo de perder a la persona amada. Justamente para contrarrestar esa angustia es que surgen los celos. A su vez, demuestran el dolor que conlleva darse cuenta que uno es reemplazable.

En una pareja es importante respetar la libertad de cada miembro, su estado anímico y sus necesidades. Cuando en ocasiones uno de los integrantes de la pareja se cree propietario de los sentimientos de él o de ella, entonces, el equilibrio se rompe y aparecen los celos.

Cualquier cambio en el contexto de nuestra pareja puede llegar a ser motivo para una reacción de celos. Aparecen pensamientos de engaño y se atiende, selectivamente, a señales de alerta, creando de esta manera un rival imaginario inexistente. Al no poder controlar estos sentimientos, nos tornamos cada vez más inseguras e hipervigilantes; generando, como consecuencia, reacciones agresivas o "escenas de celos".

A largo plazo, los interrogatorios se vuelven rutina, la persona celosa controla la libertad y movimientos de su pareja y la relación comienza a deteriorarse. La comunicación se ve reducida exclusivamente a las preocupaciones y pensamientos del celoso.

El bienestar de la pareja teñida de celos se va debilitando paulatinamente. En una pareja donde los celos predominan, se presenta la frustración y la pérdida que provocan odio y agresión. Así, llegan cuestionar si realmente existe amor entre los ellos.

En una relación amorosa, hay tres factores que fomentan los celos: la comparación, la competencia y el temor a ser reemplazadas.

Si somos personas más autónomas y creativas, la probabilidad de que los celos se produzcan es menor, ya que la relación entre estos tres factores se torna menos significativa.

Si nos amamos a nosotras mismas, la comparación con las otras disminuye y, cuando la competencia no existe, somos menos vulnerables a sentir celos. Al volvernos "irremplazables", en una relación, los celos desaparecen. Para tornarnos "irremplazables" es preciso ser más auténticas. Así, superamos el peligro de ser reemplazadas por potenciales rivales.

En ocasiones, cuando los celos aparecen, son debido a malinterpretaciones de situaciones ambiguas. En vez de detenernos a pensar en otras posibles explicaciones, permitimos que las emociones inunden nuestro raciocinio. Por este motivo, es muy importante tomarnos un momento para analizar tanto las impresiones como los pensamientos que atraviesan nuestra mente en situaciones ambiguas.

Veamos una serie puntos para ayudar a vislumbrar si eres una persona celosa de tu pareja.

Señales de alerta

Necesitas estar al tanto de todos los movimientos de tu pareja Consideras que tu pareja es ingenua y que le pueden engañar No te agrada que tu pareja salga sola o con sus amigos/as Te molesta si tu pareja lleva cierto tipo de ropa Consideras a tu pareja como una “propiedad” sólo tuya Montas escenas de celos basadas en tus suposiciones Crees saber más de lo que tu pareja sabe de sí misma

Si tu pareja es celosa, considera algunas tácticas para evitar sus celos:

Tácticas para evitar los celos

Explícale cómo te sientes cada vez que te espía o te interroga. Pregúntale por qué no puede confiar en ti si es que realmente te quiere. Intenta que tu pareja se sienta segura de la relación, mostrando lo bien que están juntos, pero sin dar explicaciones de lo que haces, constantemente. Ante cualquier situación “dudosa”, aclara desde el principio, lo necesario para no crear una sospecha más. No busques que tu pareja celosa reconozca que todo lo que le ocurre es por sus celos.

Recomendaciones para una persona celosa

Tu pareja es libre de estar a tu lado. Piensa que tu pareja está contigo porque te quiere como eres. No deberías desconfiar de alguien que confía en ti. Tu pareja es una persona y no tu propiedad. Si tienes amistades, ¿no es lógico que tu pareja también las tenga? Es importante que tengas aficiones al margen de tu pareja. Cuando te asalten dudas cálmate y luego habla sobre ellas.

También puedes leer la Primer Parte: ¿Cómo superar los celos?

Si tienes alguna pregunta accede al espacio de CONSULTAS

El Equipo dePsicoAyuda

http://psicoayuda.jimdo.com/4-claves-para-mejorar-1/superar-los-celos/

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