La Dieta del Agua para Bajar Hasta Cinco kilos en un Mes
Las personas tienen una alimentacion variada y va de acuerdo a determinadas epocas estacionarias. No solo hay que satisfacer las exigencias y los cambios del organismo,sino que se debe responder de manera especial a nuestras necesidades de agua y de sales minerales.
La dieta del agua para bajar hasta cinco kilos en un mes es sin duda la bebida más sana y resulta fundamental para el cuerpo. Los expertos aseguran que el cuerpo necesita tomar entre dos y dos litros y medio de agua al día.
Lo que proponemos ahora es seguir una dieta que utiliza alimentos ricos en agua y que asegura rebajar hasta cinco kilos en un mes. Saquele provecho a este artículo y prepárese a bajar esos rollitos de más. Esta dieta del agua es rica en frutas, verduras muy agradables, y por eso es útil para mantener el equilibrio hídrico todos los días.
El agua es indispensable para nuestra salud,y el consumo de agua en la proporción adecuada nos asegura un aspecto saludable. El agua ayuda a disminuir las retenciones y las hinchazones, pues garantiza el drenaje correcto de los líquidos y desintoxica el organismo.
Una buena hidratación es fácilmente reconocible. La piel se ve más sana,tersa y luminosa,mucho menos propensa a la resequedad. Beber agua ayuda a reducir el grado de celulitis.La celulitis es un problema de retención de líquidos en los tejidos. Por ese motivo,no hay mejor aliado contra este inconveniente que la diuresis, vale decir,la adecuada asimilacion de líquidos en el cuerpo. Asi se consigue la eliminación de toxinas.La dieta del agua para bajar hasta cinco kilos en un mes mantiene todos los nutrientes que necesitamos para vivir bien.
En pocos días, usted verá que la reducción de su peso es cada vez más notoria. Por sus propias características,la dieta del agua es ideal para los meses veraniegos,debido a que en su lista de alimentos recomendados encontraremos vegetales frescos, frutas y yogur. El agua es desintoxicante y te permitira bajar hasta cinco kilos al cabo de cuatro semanas con todas las garantías del caso.
Esta dieta del agua para bajar hasta cinco kilos en un mes ha sido la sensación en muchos paises de Europa y desde tan lejanas tierras ha hecho presencia en el Perú. Estamos convencidos de que la dieta del agua será todo un exito para quienes lo deseen realizar en su proyecto de salud y bienestar. Y como en todo régimen alimenticio,solo basta tener paciencia y no quebrantar la cantidad de alimentos recomendados al día. No olvide que el sacrificio de unas cuantas jornadas es muchas veces mejor que no estar satisfechos con nuestro cuerpo durante toda la vida.
PROGRAMA DIA A DIA
Lunes
• Desayuno.- Un vaso de leche descremada (200 ml),40 g de pan tostado y agua.
• Mediodía.- 200 ml de zumo de fruta sin azúcar.
• Almuerzo.- Ensalada de arroz (se prepara con 60 g de arroz, 100 g de tomate, 100 g de pepino y 50 g de cebolla, luego se aliña con una cucharada de aceite de oliva, vinagre y sal), 80 g de carne a la parrilla, una manzana y agua.
• Lonche.- Infusión de menta a la temperatura deseada.
• Cena.- 150 g de filete de pescado sofrito con un diente de ajo, una cucharadita de aceite de oliva, vinagre, 100 g de tomates picados y perejil picado. También 200 g de ensalada verde, 200 g de melocotones, 50 g de pan integral y agua.
• Al acostarse.- Agua
Martes
• Desayuno.- Agua y un batido de frutas (200 g de fruta, 200 ml de leche descremada y 35 g de cereales).• Mediodía.- Té frío o caliente.
• Almuerzo.- 60 g de tallarines preparados con una cucharadita de aceite de oliva, tomate y orégano. 80 g de pollo sancochado. 50 g de ensalada verde, sazonada con una cucharadita de aceite de oliva y limón. Agua.
• Lonche.- 200 ml de limonada sin azúcar.
• Cena.- 80 g de carne de pollo sazonada con limón, una cucharadita de aceite de oliva y sal. 200 g de zanahorias crudas ralladas. 200 g de ciruelas. 50 g de pan integral. Agua.• Al acostarse.- Agua.
Miércoles
• Desayuno.- 200 ml de yogur, 200 g de piña y agua.• Mediodía.- 200 ml de zumo de piña y un paquete de galletas integrales.
• Almuerzo.- Hortalizas con cebada (se prepara sofriendo 60 g de cebada en un poco de aceite de oliva durante 20 minutos, luego se agregan 60 g de jamón del país cortados en cubitos y 200 g de hortalizas frescas y variadas). 200 g de melón. Agua.
• Lonche.- Infusión fría o caliente.
• Cena.- Un huevo frito a la plancha (se prepara vertiendo el huevo sobre agua hirviendo y unas gotitas de vinagre blanco). 80 g de pechuga de pollo sancochada y sin piel. 200 g de melocotones. 50 g de pan integral. Agua.
• Al acostarse.- Agua.
Jueves
• Desayuno.- 200 ml de café con leche descremada. 35 g de galletas integrales. Agua.
• Mediodía.- 200 ml de zumo de naranja sin azúcar.
• Almuerzo.- 60 g de arroz graneado. Tomates rellenos con queso (se prepara vaciando 200 g de tomates y rellenándolos con 100 g de queso light tipo Philadelphia y cebolla picada). 200 g de fresas. Agua.
• Lonche.- 200 ml de limonada sin azúcar.
• Cena.- 80 g de hamburguesa de pollo a la plancha. 200 g de frejoles o garbanzos sazonados con una cucharadita de aceite de oliva. 50 g de arroz o pan integral. Agua.
• Al acostarse.- Agua.
Viernes
• Desayuno.- 200 ml de yogur de frutas, 35 g de tostadas y agua.
• Mediodía.- Café frío o caliente.
• Almuerzo.- Arroz, alverjitas y atún (se prepara mezclando 60 g de arroz, 80 g de atún con aceite de oliva o con agua, 100 g de alverjitas y una cucharadita de aceite de oliva). 300 g de sandía. Agua.
• Lonche.- 200 ml de limonada sin azúcar.
• Cena.- 80 g de asado de pavo. 50 g de lechuga sazonada con
• Al acostarse.- Agua.
Sábado
• Desayuno.- Batido de fruta, preparado con 200 g de fruta variada y 200 ml de yogur. Agua.
• Mediodía.- 200 ml de zumo de frutas.
• Almuerzo.- Filete de pescado frito en una cucharada de aceite vegetal, ajo, una pizca de sal y acompañado de 200 g de papas sancochadas. 80 g de carne de res a la plancha. 50 g de lechuga. 200 g de kiwi. Agua.
• Lonche.- Infusión de menta, fría o caliente.
• Cena.- Ensalada de choclo, preparada con 50 g de ensalada mixta, 150 g de choclo sancochado, 200 g de melón, un huevo duro, una cucharada de vinagre y una cucharadita de aceite de oliva. 200 g de melocotón. 50 g de pan. Agua.
• Al acostarse.- Agua.
Domingo
• Desayuno.- 200 ml de leche descremada. 35 g de trigo confitado. Una pera.
• Mediodía.- 200 ml de zumo de piña sin azúcar.
• Almuerzo.- Pimientos rellenos, preparados con 200 g de pimientos sin semillas y cortados por la mitad, 50 g de arroz, 100 g de queso fresco, una cucharada de pan rallado y perejil. 200 g de ciruelas. Agua.
• Lonche.- Infusión de manzanilla fría o caliente.
• Cena.- 60 g de jamón del país, 200 g de calabaza hervida, sazonada con aceite de oliva. 200 g de piña. 50 g de pan. Agua.
• Al acostarse.- Agua
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