Prevencion de Lesiones en la Practica del Hockey Sala

A la hora de hablar de lesiones en la practica deportiva del hockey debemos tener en cuenta como punto de partida que este deporte se practica con elementos que no estamos habituados a manejar, conjuntamente con distracciones propias del monitor a cargo y muchas veces de los jugadores ansiosos por darle a la bola, crea una mezcla perfecta para provocar lesiones que pueden llegar a evitarse prácticamente en su totalidad, sobre todo en edades en las cuales los niños empiezan a tener sus primeros contactos con el hockey.

Desde el punto de vista de los elementos que hacen al hockey sala como lo son: el stik y la bola debemos tener siempre presente a la hora de planificar nuestras sesiones de entrenamiento ¿ que es lo que queremos enseñar? ¿ donde vamos a llevar a cabo la practica deportiva? Y ¿ hacia quien va dirigido dicho entrenamiento?

Partiendo de la base de lo que queremos enseñar, se puede hacer un paralelo de las posibles lesiones que acarrea la practica de determinada técnica.

A la hora de comenzar con los mas pequeños es muy importante desde el inicio crear hábitos con el material, por ejemplo, que los palos nunca se levantan mas allá de la cadera, que no se esta jugando al golf si no al hockey, que la bola debe estar siempre en contacto con el suelo nada de tirarla por los aires para dársela a alguien porque si cae encima de alguien puede ser muy peligroso, inculcarles la idea de protección en sus piernas como son las espinilleras que no tienen un gran costo en el mercado y ayudan mucho a la hora de jugar si la bola se eleva mas allá del pie.

Otro iten importante a la hora de hablar de posibles lesiones en la practica del hockey, a la hora de planificar es tener en cuenta el sitio donde se va a llevar a cabo la sesión de entrenamiento. Muchas lesiones lamentablemente se producen por causas ajenas al deporte. Es de suma importancia tener el primer día de entrenamiento con los niños una charla para indicar de la forma mas clara posible los sitios por los cuales se puede jugar, las salidas de emergencia, los baños, el botiquín y demás cosillas que se crean necesarias para hacer de la practica deportiva y del lugar donde se practique el deporte un lugar seguro y confortable tanto para el monitor como para los jugadores.

Hacia quien va dirigido el entrenamiento también es un punto importante a la hora de hablar de posibles lesiones. Muchas veces y lamentablemente es mas común de lo que se cree, estamos cayendo en la cultura del ganar a cualquier costo, cosa que daña y frustra mucho a la persona que recibe los entrenamientos, tergiversa el deporte y la cultura de jugar por jugar sobre todo en edades tempranas donde lo único que podemos inculcar en los jugadores es el placer por jugar, por divertirse y no por el ganar o el competir.

Tener en cuenta esto es de fundamental importancia ya que primero dejamos que el niño crezca queriendo el deporte, disfrutando de lo que hace, evita abandonos repentinos en la practica deportiva, evita futuras lesiones crónicas que con el tiempo desencadenan en el cuerpo alteraciones de conducta, físicas y emocionales.

Debemos hacer un deporte para los niños no hacer los niños al deporte. Adecuar los entrenamientos a la edad de los niños tanto evolutiva como cronológicamente. Saber que hay objetivos a cumplimentar para determinadas edades, dejar al niño jugar, explorar, divertirse es lo mas sano y lo mas deportivo que se puede realizar. Ya llegara en tiempo de las medallas y de los esfuerzos necesarios.

Maria Lucrecia Merlo Vega

Monitora/ Entranadora Federacion Madrileña de Hockey Hierba / Sala

Monitora Campeonatos Escolares Comunidad de Madrid

Monitora Torneos Municipales de Madrid

Entrenadora Escuelas Formativas Federacion Madrileña de Hockey