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El Saque de Tenis: ¿Cómo ganar potencia en el saque de tenis? Técnica del Tenis

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El Saque de Tenis: ¿Cómo ganar potencia en el saque de tenis? Técnica del Tenis

En este corto artículo te ayudaré a conseguir mayor potencia en tus saques de tenis aprendiendo a controlar una de las principales variables que hacen que el saque de tenis pierda su efectividad cómo arma para ganar mas puntos.

 

Esa variable se llama “La Estabilidad” y lo que se persigue es controlar el peso de tu cuerpo en el momento de realizar el saque de tenis. Recuerda que si no tienes estabilidad entonces tu no controlas el peso de tu cuerpo en consecuencia es imposible que lo gres el efecto apalancamiento de conseguir mayor potencia transfieriendo el peso de tu cuerpo a la bola ya que ese descontrol de tu peso te imposibilita a ello.

 

Conseguir grandes potencias en el saque de tenis tiene muchas causas pero una de las principales es el efecto apalancamiento, donde lo que se busca que conseguir mayor potencia con menor esfuerzo. La idea no es que toda la potencia radique solo en tu brazo sino que todo tu cuerpo en su conjunto involucrando el peso de tu cuerpo buscando un mismo objetivo: La Potencia en tu saque de tenis.

 

Para ayudarte a solucionar el problema de perder la estabilidad y descontrol del peso de tu cuerpo en el saque de tenis y que cuando golpees la bola no sientas que te estas cayendo hacia los lados vas a realizar el siguiente ejercicio:

 

Cuando realices el saque de tenis en los entrenamientos o con un cesto de bolas en tu club de tenis, vas a intentar realizar el saque de tenis sin que tu cabeza se vaya hacia los lados en el momento de golpeo.

 

Para lograr este cometido te recomiendo que coloques algún objeto encima de tu cabeza cuando saque, este objeto puede ser por ejemplo tu propia gorra alrevés y aplastada, no insertes tu gorra en tu cabeza ya que la idea es que sea como un pedazo de tela encima de tu cabeza del cual si mueves tu cabeza excesivamente hacia los lados la gorra se caerá.

 

De esta manera te acostumbrarás a realizar tus saques de tenis sin perder el control del peso de tu cuerpo y de esta manera ganar estabilidad, con lo cual tendrás control del peso de tu cuerpo y ya sabemos lo que esto significa: Control y posibilidades de transferencia del peso de tu cuerpo a la bola, en pocas palabras: Potencia

 

Con este corto pero sencillo ejercicio mejorarás una de las tantas variables que intervienen en el saque de tenis. Si quieres seguir mejorando tu saque de tenis puedes encontrar mas lecciones de tenis en mi blog InnerTenis.com donde suelo dedicarlo única y exclusivamente a ayudarte a mejorar tu tenis.

 

Un saludo y nos vemos en la pista ;)

Clasificación: 2.2 (29 votos)
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Acerca del autor

Profesor de tenis, ex jugador de competición, coach internacional de PNL especializado en entrenamiento mental de los tenistas y director y fundador de InnerTenis.com webs dedicadas exclusivamente a formar jugadores de tenis desde el punto de vista técn

Comentarios
moncho 03 de Dic, 2010
+1

hola: Me alegra el haberte descubierto.

Tengo 65 años y he retomado por 3ª vez el tenis. Decir que soy autodidacta (en mis tiempos jovenes era complicao practicar este deporte). por ello los vicios en el juego asoman por todos los lados.
Estoy jugando con una K Blade 98 que acabo de encordar (aun no lo estrené) con xcel 1.35 para jugar con 23 kg porque tengo problemas con el antebrazo. Tiene un encordado de 18/20 por lo que entiendo que no me favorece nada. Me guastaría tu consejo teniendo en cuenta que lo que a mi mas me gusta es un juego de fondo de pista, defensivo y con control.
No quiero ser mas extenso.
Muchas gracias

InnerTenis.com 31 de May, 2011
0

Hola Moncho, en relación a los vicios que se van cogiendo en la técnica del tenis cuando nunca se a recibido clases puedes trabajar en ellos y mejorar poco a poco pero siempre es mas dificil de mayor ya que llevas mas tiempo realizando el movimiento erroneo y las conexiones neuronales en tu cerebro estan muy fortalecidas para realizar ese golpe de esa manera. A partir de ahora tienes que debilitar las viejas conexiones dejando de realizar el movimiento técnico que este mal y sustituirlo por el correcto a traves de la repetición. El fronton y un profesor que tire las bolas al mismo sitio estaría bien.

En relación a la tensión de las cuerdas ( 23 kg ) me parece bien aunque yo le subiria un kilo mas, a 24kg pero oslo porque creo que cuando la tensión es demasiado baja tampoco es bueno para el antebrazo. Si el marco de tu raqueta es delgado, es decir una raqueta de control dejalo así ya que compensas la rigidez poca potencia e la raqueta con una tensión mas ja y dpida mas la bola con menos esfuerzo.

Un saludo Moncho y espero haberte ayudado ;)

InnerTenis.com 31 de May, 2011
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Hola Moncho, en relación a los vicios que se van cogiendo en la técnica del tenis cuando nunca se a recibido clases puedes trabajar en ellos y mejorar poco a poco pero siempre es mas dificil de mayor ya que llevas mas tiempo realizando el movimiento erroneo y las conexiones neuronales en tu cerebro estan muy fortalecidas para realizar ese golpe de esa manera. A partir de ahora tienes que debilitar las viejas conexiones dejando de realizar el movimiento técnico que este mal y sustituirlo por el correcto a traves de la repetición. El fronton y un profesor que tire las bolas al mismo sitio estaría bien.

En relación a la tensión de las cuerdas ( 23 kg ) me parece bien aunque yo le subiria un kilo mas, a 24kg pero oslo porque creo que cuando la tensión es demasiado baja tampoco es bueno para el antebrazo. Si el marco de tu raqueta es delgado, es decir una raqueta de control dejalo así ya que compensas la rigidez poca potencia e la raqueta con una tensión mas ja y dpida mas la bola con menos esfuerzo.

Un saludo Moncho y espero haberte ayudado ;)

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