Anunciese Aquí

Registro automático

Acceder con Twitter

top articulo
twitter
facebook
Rss
viernes 14 de junio del 2024
Lea, publique artículos gratis, y comparta su conocimiento
Usuario Clave ¿Olvidó su clave?
¿Iniciar sesión automáticamente en cada visita?
Inserte su correo electronico

La siesta y sus beneficios

veces visto 1590 Veces vista   comentario 0 Comentarios

Algo típico en España , es la siesta , pero este tópico ha sido copiado en otros países, sobre todo porque han descubierto que tiene muchos beneficios. La siesta empezó para pasar esas horas de calor que se pasaba en el campo , también claro , cuando por alguna razón uno no había dormido, pero hay ya una tradición. Tradición que según estudios es muy beneficiosa.

-Cuando la hacemos , se produce una relajación de los músculos.

-Disminuye el ritmo  cardíaco.

-Se desbloquea la mente, reduciendo así la ansiedad.

-Se reduce el estres.

-Pasan a la sangre algunas hormonas que refuerzan el sistema inmunológico.

-Potencia la memoria y la concentración , mejorando así el rendimiento.

El cuerpo es sabio, y notamos cuando necesitamos una siesta porque empezamos a tener somnolencia. Y si uno no puede echarse una siesta, si hay que buscar un momento   de silencio para relajarnos.

Su duración debe ser de 15 minutos a 40 minutos, es lo   necesario para sentirnos luego  como nuevo.

Además , es el tiempo justo para despertar nos con más facilidad, si estamos más tiempo la fase del sueño  se prolonga haciendo el despertar más  dificil, porque nuestro cuerpo se ha relajado demasiado y tendremos el cuerpo peor todo el dia. Pero haciéndolo el tiempo justo y todos los dias te aportará muchos beneficios.

Clasificación: 2.0 (21 votos)
Está prohibido copiar este artículo. Artículo.org no permite la sindicación de sus artículos.
Acerca del autor
No hay información sobre este autor.
¿Tiene comentarios o preguntas para el autor?
Artículos recomendados
Efectividad de los Shorts Anti-Celulitis
Escrito por Juan Camilo Cano, Añadido: 07 de Sep, 2010
La celulitis puede ser causada por muchos factores, incluyendo la pubertad, un cambio metabólico, la genética, etc. La razón exacta por la que aparece la celulitis en muchos de los casos es algo totalmente desconocido, aunque esta ya demostrado que las mujeres tienden a tener más celulitis que los hombres. Si...
veces visto 3214 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Tu mejor opción en dentistas está en Monterrey
Escrito por Angélica Páez, Añadido: 01 de Dic, 2010
Si alguna vez has dejado de ir al dentista porque piensas que es muy caro, es porque aún no sabes de los dentistas en Monterrey.  Los regios se caracterizan por ofrecer servicios de alta calidad  y mantener siempre precios accesibles a tu bolsillo. Lo primero es la salud y la salud dental es algo que muchos...
veces visto 2449 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Causas y Tratamiento del Insomnio
Escrito por Mark_Kol, Añadido: 14 de Feb, 2011
El sintoma mas importante que presentan las personas que sufren de insomnio es que se despiertan en la madrugada y se levantan con gran cansancio. Un niño debe dormir más tiempo que el adulto, para un adulto es suficiente solo dormir de 7 a 8 horas diarias, mientras que los ancianos a medida que aumenta la...
veces visto 3756 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Trabajar los abdominales con una silla
Escrito por Miguelx2, Añadido: 09 de Sep, 2010
Es cierto que esto no es excusa para dejar de hacer ejercicio, ya que echándole un poco de imaginación y valiéndonos de los artilugios más cercanos podemos montarnos nuestro gimnasio en casa. Por ello vamos a presentar un ejercicio para trabajar abdominales con la ayuda de una simple silla (ejercicios para...
veces visto 4537 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Domina tu orgasmo, solucion #1 a la eyaculacion precos
Escrito por carkelsor, Añadido: 30 de Sep, 2011
Desde el punto de vista del hombre, la eyaculación precoz significa la incapacidad para realizar el acto sexual. Este es un duro golpe para él, porque los hombres están muy orientado a la acción en su forma de pensar. Puede que lo oculte, pareciendo que es capaz de controlar su problema con la eyaculacion...
veces visto 1382 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios