Una dieta balanceada y una rutina diaria de ejercicios son una buena combinación para perder peso. Pero también ayuda mucho conocer cómo funciona el organismo para saber qué nutrientes ayudarán a mejorar y acelerar el metabolismo, es decir, a quemar más calorías.
"Algunos alimentos estimulan el mecanismo corporal para quemar grasas"
Cabe indicar que, cuando el proceso metabólico se realiza a mayor velocidad se elimina grandes cantidades de energía. Por ello, el cuerpo debe administrar más sustancias para su funcionamiento y es ahí cuando se empieza a perder peso.
Los nutricionistas indican que hay ciertos alimentos que ayudan a acelerar este proceso de quemar grasa. Si estos forman parte de la dieta diaria, la pérdida de kilogramos se realizará de forma más optima.
Entre los alimentos están los carbohidratos complejos como las avenas y los cereales de grano entero. (Trigo, maíz o arroz integral) y los ácidos grasos omega 3 (que se encuentran en el atún y la sardina).
Asimismo, el ajo y el jengibre estimulan los mecanismos del cuerpo para quemar grasas, miemtras que el té verde favorece el control de peso y el metabolismo de la grasa corporal.
Aliméntese a sus horas.
Es importante distribuir adecuadamente las comidas del día para que no pase mucho tiempo entre ellas. El hecho de no comer durante tiempos prolongados provoca que el metabolismo se vuelva más lento y que se quemen menos calorías.
"Para quemar calorías se debe acelerar el proceso metabólico del organismo"
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