Planificación y Precaución Antes de Quedar Embarazada

Si usted está pensando en intentar tener un bebé, no tire esos contraceptivos todavía – aún tiene cierta planificación importante que hacer...

Para asegurarse de que usted y su bebé tengan un embarazo sano, es una buena idea hacer ciertos cambios en su forma de vida ahora. Es también importante ver a su médico de cabecera o ginecólogo para una visita durante la preconcepción. En esta visita, su proveedor de cuidados de salud puede repasar su historial médico, examinarle, tratar cualquier problema médico y darle consejo sobre cómo tener un embarazo sano y feliz.

Visita durante la preconcepción Su proveedor de cuidados de salud le hará muchas preguntas durante su visita, así que es importante que usted traiga sus expedientes médicos actualizados, así como la información médica actualizada de su familia, de su pareja y de la familia de su pareja. Su proveedor de cuidados de salud también le hará muchas preguntas acerca de su forma de vida, dieta y sobre embarazos pasados. Él o ella pueden también desear ver sus expedientes médicos para asegurarse de que sus inmunizaciones están actualizadas y usted no corre el riesgo de contraer una enfermedad dañina cuando esté embarazada.

Algunas de estas preguntas incluyen:

¿Tiene usted diabetes, la presión arterial alta o epilepsia? ¿Si es así cuándo comenzó?

¿Es usted o ha sido usted alguna vez anémica? ¿Si es así cuando y por cuánto tiempo?

¿Qué edad tenía cuando usted primero comenzó el ciclo menstrual?

¿Ha tenido alguna(s) cirugía(s)? ¿Si es así cuando y de qué tipo?

¿Qué tipo de contraceptivos usted utiliza?

¿Tiene usted alergias?

¿Usted o cualquier persona en su familia o la familia de su pareja tiene un desorden genético, tal como fibrosis cística, retraso mental, enfermedad de la célula de la hoz o distrofia muscular?

¿Bebe usted alcohol, fuma o usa drogas ilegales?

¿Se expone a sustancias o a radiación tóxicas o químicas en el trabajo o en el hogar?

Su proveedor de cuidados de salud también estará muy interesado en qué medicamentos sin receta médica y de prescripción usted toma o ha tomado -- incluyendo las hierbas y los suplementos dietéticos. Puede que sea necesario descontinuar o cambiar ciertos medicamentos antes de que usted quede embarazada de modo que no le hagan daño a usted o su futuro bebé.

Cambios en el estilo de vida debido a que, de lo que usted come se alimentará su bebé,  por esta razón es extremadamente importante que usted mantenga una dieta sana y equilibrada durante su embarazo. El mejor momento de comenzar a comer saludable es antes de que usted quede embarazada, de modo que su cuerpo esté listo para el embarazo. Si usted es vegetariana, ayuna regularmente, tiene un historial de anemia o está siguiendo una dieta restrictiva o para perder peso, hable con su proveedor de cuidados de salud sobre cómo hacer alternaciones pequeñas en su dieta antes de que usted quede embarazada.

Es también importante que usted aumente la ingesta de ácido fólico a través de una vitamina o comiendo vegetales verde oscuro, frutas cítricas, frijoles, cereales y pan.

Las mujeres embarazadas deben ingerir 0.4 miligramos de ácido fólico al día, para ayudar a reducir el riesgo de los defectos de los nervios del tubo en los bebés.

Las mujeres que tienen sobrepeso deben procurar adelgazar, y las mujeres que están con bajo peso deben procurar ganar peso antes de quedar embarazadas. Si usted fuma, bebe alcohol o toma drogas ilegales, usted debe descontinuarlo mucho antes de quedar embarazada.

El ejercicio no es imposibilitado por sus planes de quedar embarazada o por el embarazo mismo. Usted debe continuar su programa de ejercicio si usted ya está en uno o comenzar uno si no lo está.

Como con cualquier decisión que cambia la vida, la planificación y los ajustes apropiados pueden ayudar a que tenga un embarazo seguro y tranquilo. Hable con su enfermera(o) especialista si usted tiene cualquier preocupación o preguntas con excepción de ésas discutidas en su visita durante la re concepción.

De el siguiente paso...

www.QuedarEmbarazadaEn60Dias.tk

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