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viernes 03 de diciembre del 2021
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La relajación

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La relajación nos cambia la manera de ver las cosas . Cuando estamos relajados resolvemos mejor las cosas , aparte de disfrutar mejor de la vida.

La relajación es una necesidad , porque  esto nos lleva al bienestar en general .Todos queremos esto pero no todos sabemos como relajarnos . Hay distintos grados de relajación , desde una relajación total que necesitamos  para dormir bien , hasta la estimulante necesaria para pasar un examen. Existe una gama de formas, conductas  y actitudes relajantes que nos permiten afrontar los problemas del dia a dia, con ganas y sobre todo tranquilos, con los objetivos claros y con paciencia.

Hay numerosas tecnicas de relajación , pero a la hora de escoger alguna , hay que elegir la que nos resulte mas placentera  pero siempre hay que seguir unas pautas.

-Hay que hacerlo en un sitio tranquilo, donde no nos distraiga nada.

-vstir cómodo , es muy importante estar cómodos a la hora de relajarnos.

- practicarlo antes de comer pero no despues

-procurar hacerlo siempre a la misma hora

-cuando terminemos , cerrar los ojos un minuto y despues levantarnos lentamente .

Y si nos dormimos, no pasa nada , eso es que hemos conseguido relajarnos.

Dormir es una de las practicas que más nos relaja  , es por ello que debemos dormir bien .

Hay que analizar nuestra vida cotidiana y ver que es lo que nos pone mal, lo que nos pone nervioso , para asi evitarlo , si eso son las noticias , pues tendremos que dejar de verlas.

Este tema podría alargarse mucho más ,sobre todo para estudiar porque es tan importante estar relajados , y las formas que hay de hacerlo, pero eso lo podeis buscar porque hay muchas formas y sitios.

En conclusión , relajarse mejora nuestra calidad de vida , asi que hay que mirar  la forma de hacerlo !YA!

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