¿Sabías que la práctica de Pilates, es un ejercicio recomendado para mujeres embarazadas? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Qué ejercicios se recomiendan? Esencialmente el pilates, combina distintas especialidades, (Yoga, ballet, traumatología, entre otras), orientadas en lograr un mayor control de la respiración y fuerza muscular. A su vez, el Método Pilates, permite trabajar la relajación y el control mental, dos factores de suma importancia, durante el parto.
La práctica constante de Pilates, durante el embarazo, permite un alivio de los dolores lumbares y una mejora en la irrigación sanguínea, impidiendo la salida de varices y calambres. Una vez concluida esta etapa, se recomienda seguir con la ejercitación de Pilates, en busca de una recuperación física, rápida y saludable.
Ejercicios de Pilates para embarazadas
Durante el periodo de embarazo, los ejercicios de Pilates, se enfocan en tonificar y flexibilizar la musculatura de la pelvis. Además, el pilates mejora el estado cardiovascular y muscular, favoreciendo la corrección postural e inhibiendo un aumento de peso excesivo.
Estos ejercicios se realizan sobre el reformer o cama de pilates, bajo un ritmo pausado y suave, pero en un gran estado de concentración, preparando así, a la futura madre para el parto.
Previo a comenzar con la práctica, del Método Pilates, es necesario realizar una consulta con el médico de cabecera, quien te habilitara a iniciar la ejercitación, de acuerdo a una evaluación que se haga de tu salud y la de tu bebe.
Ahora que ya lo sabes, anímate a vivir un embarazo saludable y feliz, gracias al Método de Pilates.
Para que una mujer embarazada tenga una óptima gestación y posterior alumbramiento es muy importate que durante los 9 meses de su embarazo realice diversas clases y tipos de ejercicios, como los ejercicios para abdominales, estiramiento muscular constante y, claro esta y muy importante, ejercicios de...
A pesar de que muchos creen lo contrario, el embarazo es un momento más que bueno para realizar actividades físicas. Obviamente, la sobrecarga no es buena, pero el ejercicio puede colaborar a mantener una buena forma y una agilidad que ayudará a que la embarazada no sufra problemas típicos, como calambres...
Los cuidados durante el estado de embarazo son muy importantes y deben ser guiados por tu medico de confianza. La probabilidad de que tengas un embarazo tranquilo y sin problemas y un bebé sano aumentará si sigues estas sencillas recomendaciones que te mostramos a continuación:
1.Busca atención prenatal...
La importancia de el uso de la ecografía durante el embarazo es vital , ya que por medio de este método, podemos evidenciar el buen desarrollo de la gestación o detectar alguna anormalidad que se presente.
Actualmente se trabaja con instrumentos portátiles, de tal manera que se lo puede llevar hasta donde se...
Milagro para el Embarazo es un libro electrónico de 240 páginas para descargar, repleto de principio a fin con todos los secretos métodos naturales para curar la infertilidad, técnicas poderosas únicas y el sistema holístico de 5 pasos para curar la Infertilidad que he descubierto en más de 14 años de...
4746 Veces vista: 
0 Comentarios
Registro automático