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sábado 14 de diciembre del 2019
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10 maneras de cómo combatir la celulitis

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10 maneras de cómo combatir la celulitis

La celulitis es la grasa retenida que sobresale por el tejido conectivo debajo de la piel. Esto sobresale del tejido y hace que la superficie de la piel se vea como una concha de naranja. La dieta es un factor importante que contribuye a la aparición de la celulitis, en particular en el cuerpo de la mujer.

Por lo tanto, es importante adoptar una dieta adecuada que le ayudará a reducir la retención de grasa bajo la piel. Para combatir a este enemigo haga lo siguiente: 1. hagan pequeñas porciones de comida y comer con más frecuencia (4-5 comidas al día) 2. Reducir la ingesta de alimentos que contienen sodio.

Estos incluyen:

• Sal

•salsas industrializadas

• Aderezos para ensaladas

• Salsa de tomate

• Mostaza

• salados, carnes y pescado seco

•Quesos

• Encurtidos

• Aceitunas

• Los alimentos procesados

• guisantes congelados

• Regular el pan

3. Reducir la ingesta de alcohol a 1-3 bebidas por semana.

4. Visite el gimnasio y hacer ejercicio más a menudo. El ejercicio ayuda a deshacerse de retención de grasas. Usted debe tener en cuenta que la frecuencia en el ejercicio es lo que importa, (un buen ejercicio, por ejemplo, es una caminata de 45 minutos cada día, 5 veces a la semana).

5. Aumente su ingesta de fibra por el consumo de alimentos tales como cereales integrales, legumbres, cebada, avena, semillas de lino y las ensaladas verdes. Así como tubérculos como las zanahorias.

6. Vuelva a colocar la sal en su cocción con jugo de limón, vinagre y especias.

7. Cuando vaya a comprar alimentos, lea las etiquetas de los productos y evitar la compra de alimentos que tienen altos niveles de sodio.

8. Cuando usted come en un restaurante, pregunte será cocinado el plato que desea, para saber lo que debe evitar.

9. Consumir diariamente dos raciones de productos lácteos que contienen 2.1% de grasa. 10. Consumo:

• Red de carne una vez a la semana

• Pollo - una o dos veces a la semana

• Pescado - una o dos veces a la semana

• Legumbres - una vez por semana

• Grasa alimentos - una vez por semana

Es cierto que si usted sigue estas 10 reglas simples, se ven los resultados. Pruébelo!  Lo único que se perderá es la celulitis.

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