La vida durante y después del divorcio

El divorcio es un proceso legal relacionado con la disolución del matrimonio. Sin importar cuál sea el grado de aspectos emocionales adjuntos al divorcio, la disolución del contrato matrimonial puede ser devastadora y alterar el curso de la vida, ya que causa sufrimientos a los individuos involucrados.

Efectos emocionales del divorcio

Como varias situaciones en la vida de un ser humano, el divorcio tiene aspectos técnicos y emocionales. Los primeros se tratan de manera legal, mientras que los segundos se tratan con los individuos. Aunque pueda haber diferencias en el grado de impacto causado sobre los individuos, debido a la disolución del matrimonio, todas las personas encuentran etapas comunes como la frustración, la incredulidad, el shock, la desesperación, la frustración, la incredulidad, la culpa y la sospecha.

Cuando la decisión de divorciarse se toma en medio de situaciones que envuelven argumentos, reclamaciones, falta de amor y depresión, la separación suele ser muy dolorosa. En este punto hay ciertos aspectos emocionales.

El divorcio: mentalidad y dinámica de relación con personas

Las experiencias inician con miedo, remordimiento, impaciencia y resentimiento. Quienes son los receptores de estos sentimientos pueden mostrar indecisión, incredulidad, inseguridad, reducción de autoestima, victimización, sensación de traición e impotencia.

Etapas emocionales del divorcio

Los sentimientos de las personas que atraviesan por un divorcio incluyen:

Enfrentamiento a la realidad de la separación Lidiar con emociones dolorosas Experimentar la gama de las emociones asociadas con la disolución del matrimonio Hacer frente a los cambios dolorosos, a la nueva situación y a la forma de vida resultante de la pérdida de la pareja Adaptación al cambio y a la reconstrucción de la vida

Después del divorcio la vida sigue

La mayoría de quienes han sufrido los efectos del divorcio, piensan en rehacer su vida de acuerdo a la afectación emocional que les causó el hecho. Esta fase implica mucho coraje y empoderamiento.

*La estabilidad emocional juega un papel vital en el tratamiento de tu salud mental durante y después del divorcio. Admitir que tu matrimonio terminó y enfrentar el hecho es fundamental para llevar una vida feliz después del divorcio.

Tener una actitud mental positiva hará una diferencia en tu vida y lo que es más, te ayudará a darte cuenta de que debes aprovechar las oportunidades que vienen en camino para comenzar nuevamente. A veces la gente disfruta de nuevas relaciones después o durante el divorcio para superar el estrés y las emociones negativas. Estas relaciones pueden ser de amistad o románticas, pero si se trata de personas negativas, no te ayudarán en nada. Las personas deben salir a involucrarse en actividades agradables al menos una vez por semana, aparte de realizar su trabajo de rutina. Esto es de gran ayuda para hacer la vida un poco más agradable.

¿Deprimido o con una reacción normal al divorcio?

La pena puede ser paralizante tras un divorcio, pero después de un tiempo la tristeza comienza a irse. Poco a poco comenzarás a salir adelante, pero si no sientes ninguna mejoría, puedes estar sufriendo de depresión. Cuando el dolor del divorcio provoca depresión, la tristeza puede ser implacable y abrumadora. De hecho, hay quienes describen esta etapa como vivir en un agujero negro o tener una sensación de entumecimiento y vaciedad.

Los síntomas de una depresión son:

No puedes dormir o duermes demasiado Te resulta difícil concentrarte en tareas que antes se te hacían fáciles Sensación de desesperanza y desamparo No puedes controlar tus pensamientos negativos, sin importar cuánto lo intentes Has perdido el apetito o no puedes dejar de comer Estás irritable y de mal humor Tienes pensamientos de que la vida no vale la pena. Si este es el caso, tienes que buscar ayuda inmediatamente

Para finalizar, recuerda que nunca es fácil sobrellevar la ruptura de un matrimonio y, cualquiera que sea la razón de la separación, especialmente si tú no lo deseabas, este hecho puede dar vuelta a tu mundo y desencadenar todo tipo de sentimientos dolorosos e inquietantes. Sin embargo, hay muchas cosas que debes superar para salir de este momento difícil.