Opciones económicas para ejercitarse en casa

¿Cuál es el equipamiento hogareño más económico? Para decir la verdad solamente necesitas youtube y tu propio peso, un par de calzado y ropa de gimnasia y puedes hacer maravillas (literalmente) con tu cuerpo y los resultados que consigas. Ahora bien, partiendo de esta base hay que decir también que hay piezas de equipamiento que son muy económicas, altamente efectivas y esenciales para un entrenamiento hogareño.

Con estas piezas de equipamiento puedes ganar músculo, o bajar de peso o simplemente mejorar tu estado físico, y puedes hacerlo en la comodidad de tu living o dormitorio. Veamos cuáles son:

Bandas elásticas.

Las bandas elásticas de resistencia son una increíble pieza de equipamiento. Un solo par de estas bandas puede ejercitar absolutamente todo tu cuerpo, es de lo más versátil que hay, puedes ejercitarte en diferentes maneras y el precio varía desde los 10 hasta los 30 dólares.

Bosu.

También se las conoce como pelotas de estabilidad, se trata en realidad me media pelota que puede utilizarse para hacer ejercicios con el propio peso pero introduciendo el factor de intestabilidad para trabajar mejor el núcleo como así también otros músculos o zonas que usualmente no se trabajan. Ya no es más un accesorio para Pilates o Yoga. El costo: 10 - 20 dólares

Step.

Un simple step o caja puede utilizarse en variedad de entrenamientos que van desde ejercicios aeróbicos, clases de step en dvd, saltos pliométricos y entrenamiento de resistencia. Incluso puedes comprarte dos para aumentar la resistencia y para introducir otros ejercicios. Cada uno sale aproximadamente 20 dólares.

Pelotas fitness.

Esas pelotas inflables que ves en todas partes, usualmente se utilizan para ejercicios abdominales o del núcleo, vienen de diferentes tamaños y para determinar el correcto para ti simplemente tienes que sentarte sobre ella, si tus piernas quedan en una posición de 90 grados, entonces esa es la medida correcta para ti. Es una manera muy entretenida de entrenar el núcleo. Su costo: 20 a 30 dólares.

Mancuernas.

Probablemente estemos hablando de la pieza de equipamiento más versátil del mundo. Con solo un set de mancuernas ligeras puedes ejercitar el músculo de tu cuerpo que se te ocurra, de pies a cabeza, y se pueden hacer cientos de ejercicios diferentes. Dependiendo del peso, el costo de un par de mancuernas ligeras comienza en los 15 dólares.

Como ves, no necesitas una membresía costosa de gimnasio o aparatos enormes para ponerte en forma. Incluso una pequeña inversión cada mes te puede dar un mini gym perfecto para entrenar todos los días. El primer mes gastas 10 dólares en unas bandas elásticas, el siguiente te compras una pelota, el siguiente una manta y el siguiente un set de mancuernas. Eso es todo, luego pon de tu parte para hacer del ejercicio una realidad todos los días, hazlo un par de semanas y será un hábito incorporado que todo el mundo te agradecerá, incluído tu mismo.