Anunciese Aquí

Registro automático

Acceder con Twitter

top articulo
twitter
facebook
Rss
lunes 17 de junio del 2024
Lea, publique artículos gratis, y comparta su conocimiento
Usuario Clave ¿Olvidó su clave?
¿Iniciar sesión automáticamente en cada visita?
Inserte su correo electronico

Beneficios del ejercicio físico

veces visto 1066 Veces vista   comentario 0 Comentarios

Beneficios del ejercicio físico

Ejercitarse de manera regular es sin duda alguna lo mejor que una persona puede hacer por su cuerpo para mantenerse saludable durante toda la vida. Los beneficios del ejercicio físico se ven reflejados en el corazón, los pulmones, la circulación, los huesos, las articulaciones, los músculos e incluso la mente. No sería atrevido decir que realizar ejercicio físico dos o tres veces por semana mantendría en forma a la mayoría de personas, por lo que no es necesario “matarse en un gimnasio” para lograr este cometido.

Ejercitarse nos hace menos vulnerables a las enfermedades

Una persona que se ejercite de forma regular goza de los siguientes beneficios:

Ejercitarnos nos ayuda a aumentar la autoestima, nos hace sentir mejor y más relajados por lo que se sabe a ciencia cierta que la actividad física combate la depresión y la ansiedad. No es un secreto para nadie que las personas que se ejercitan de forma regular se mantienen en forma y gozan de un metabolismo acelerado, por lo que el ejercicio físico nos ayuda a evitar la obesidad. Aquellos ejercicios o actividades deportivas que desarrollan los músculos abdominales y de la espina dorsal mejoran la postura y previenen los dolores de espalda. Investigaciones recientes han demostrado que aquellas personas que realizan poco ejercicio incrementan de forma considerable el riesgo de desarrollar algunos tipos de enfermedades cancerosas, como el cáncer de colon. Una persona que se ejercite un mínimo de 2 veces por semana gozará de un sueño profundo, lo que se traduce en un mejor sueño y todos los beneficios que esto trae consigo. Son varias las mujeres que aseguran que el haber empezado a ejercitarse de forma regular ha disminuido considerablemente los síntomas y dolores relacionados con la menstruación. Ejercitarse moderadamente de forma regular incrementa el contenido en minerales de los huesos, lo que los fortalece reduciendo de esta forma el riesgo de desarrollar osteoporosis. Las personas que practiquen ejercicios aeróbicos y cardiovasculares previenen la obesidad, el colesterol elevado y la hipertensión arterial, disminuyendo de esta forma el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.

Ventajas del ejercicio físico a largo plazo

Practicar deportes o algún tipo de actividad física de forma regular mejora muchos de los órganos y sistemas internos del cuerpo:

Ejercitarnos hace que haya una mayor riego sanguíneo hacia la piel, lo que le dará un aspecto más sano y saludable. Los ejercicios cardiovasculares fortaleces el corazón, lo que mejora a su vez la afluencia de sangre en todo el cuerpo. Aquellas personas que practican ejercicios aeróbicos mejorar su capacidad pulmonar, lo que aumenta la absorción de oxígeno del aire. Cuando incrementamos la masa muscular por medio del ejercicio nuestro cuerpo acelera su metabolismo lo que evitará que subamos de peso. El ejercicio conserva la movilidad de las articulaciones lo que disminuye considerablemente el peligro de dolores articulares y reduce la rigidez en la tercera edad.

La esperanza de vida en aquellas personas que practican algún tipo de ejercicio físico es mayor que en aquellas que tienen una vida sedentaria, por lo que se quiere vivir mas, gozar de mayor salud y tener un cuerpo en forma, ¿qué espera para empezar a practicar fitness?

Clasificación: 1.7 (18 votos)
Está prohibido copiar este artículo. Artículo.org no permite la sindicación de sus artículos.
Acerca del autor
No hay información sobre este autor.
¿Tiene comentarios o preguntas para el autor?
Artículos recomendados
Efectividad de los Shorts Anti-Celulitis
Escrito por Juan Camilo Cano, Añadido: 07 de Sep, 2010
La celulitis puede ser causada por muchos factores, incluyendo la pubertad, un cambio metabólico, la genética, etc. La razón exacta por la que aparece la celulitis en muchos de los casos es algo totalmente desconocido, aunque esta ya demostrado que las mujeres tienden a tener más celulitis que los hombres. Si...
veces visto 3214 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Tu mejor opción en dentistas está en Monterrey
Escrito por Angélica Páez, Añadido: 01 de Dic, 2010
Si alguna vez has dejado de ir al dentista porque piensas que es muy caro, es porque aún no sabes de los dentistas en Monterrey.  Los regios se caracterizan por ofrecer servicios de alta calidad  y mantener siempre precios accesibles a tu bolsillo. Lo primero es la salud y la salud dental es algo que muchos...
veces visto 2449 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Causas y Tratamiento del Insomnio
Escrito por Mark_Kol, Añadido: 14 de Feb, 2011
El sintoma mas importante que presentan las personas que sufren de insomnio es que se despiertan en la madrugada y se levantan con gran cansancio. Un niño debe dormir más tiempo que el adulto, para un adulto es suficiente solo dormir de 7 a 8 horas diarias, mientras que los ancianos a medida que aumenta la...
veces visto 3759 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Trabajar los abdominales con una silla
Escrito por Miguelx2, Añadido: 09 de Sep, 2010
Es cierto que esto no es excusa para dejar de hacer ejercicio, ya que echándole un poco de imaginación y valiéndonos de los artilugios más cercanos podemos montarnos nuestro gimnasio en casa. Por ello vamos a presentar un ejercicio para trabajar abdominales con la ayuda de una simple silla (ejercicios para...
veces visto 4537 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios
Domina tu orgasmo, solucion #1 a la eyaculacion precos
Escrito por carkelsor, Añadido: 30 de Sep, 2011
Desde el punto de vista del hombre, la eyaculación precoz significa la incapacidad para realizar el acto sexual. Este es un duro golpe para él, porque los hombres están muy orientado a la acción en su forma de pensar. Puede que lo oculte, pareciendo que es capaz de controlar su problema con la eyaculacion...
veces visto 1383 Veces vista:   comentarios 0 Comentarios