Descubre lo cierto sobre algunos mitos relacionados con tu alimentación.
Si tuvieras algunas dudas con respecto a los alimentos que podrían hacerte subir de peso, el nutricionista William H. brinda cinco ideas para terminar con los mitos que conoces.
No dejes de tomar agua:
Se dice que beber agua contribuye a que bajemos de peso. Es verdad que si tomas agua uno o dos vasos de liquido antes de comer, ello generará una sensación de saciedad y, por lo tanto, comerás menos. Sin embargo, beber agua en exceso podría diluir tu sangre y causarte desmayos.
¿El plátano engorda?
No se puede negar que esta fruta contiene un alto porcentaje de carbohidratos. No obstante, no temas en incluirla en pequeñas porciones.
¿Solo 30 minutos de ejercicio funciona...?
Podría ayudarte si se tratara de actividades poco comunes, que generen un alto esfuerzo físico.
¿Si no me ejercito mis músculos se convierten en grasa?
Mentira. Pero deberías organizarte para hacer actividades físicas. La combinación con una buena dieta resultará ideal para que bajes de peso.
¿Es bueno siempre contar las calorías que consumo?
Es una buena recomendación fijarse en la envoltura de los productos. Lo ideal es consumir 2,000 calorías al día. Esa cifra dependerá de las actividades que realices en el día. Por ejemplo, los deportistas deben seguir dietas de 3,000 a 3,500 calorías diarias.
Recomendaciones:
* El especialista recomienda que no se confíe en las barritas de cereal. Se debe verificar si se trata de un producto natural.
* Consumir carne y combinar este alimento con una porción de ensalada podría considerarse una "dieta base". No obstante tu nutricionista te proporcionará otros productos para mejorar tu alimentación.
* No temas si comes algo que tenga muchas calorías. Pero, en los siguientes días, trata de seguir otra dieta para compensar.
Por un lado, la dieta del sirope de arce - jarabe de arce - implica consumir nada más que este jarabe, el programa para bajar de peso implica más que el consumo de esta sustancia dulce y pegajosa. Diseñado por Stanley Burroughs en 1941, la dieta tiene como objetivo limpiar el cuerpo de toxinas y promover...
El sobre peso es un problema peligroso, pues trae problemas a la salud como diabetes, hipertensión, algunos tipos de cáncer y hasta la muerte. Así como hay mucha gente que no le pone atención al sobre peso, también están los que se preocupan y siguen dietas, que en muchos casos pueden resultar dañinas....
Una modelo debe seguir una dieta balanceada que le permita tener toda la energia necesaria para el atareado dia de la modelo que incluye visitas para casting de modelos, sesiones de fotos, gimnasio y muchas actividades que una modelo debe realizar, a continuacion hablaremos de una dieta ideal para una modelo:
La...
Hay momentos en el que indispensablemente hay que bajar de peso, por salud, por estética, por competencia o por la razón que sea y nos encontramos en una encrucijada, acudiendo a los amigos, dietas y diferentes métodos con los que no obtenemos verdaderos resultados.
Actualmente, las enfermedades crónicas
Si pensabas que la leche es la bebida más sana que puedes consumir, debes de saber que estás en un completo error. En primer lugar, tanto la leche como todos sus derivados lácteos, son productos que contienen grasas saturadas en proporciones altamente elevadas. Por otro lado, la leche, especialmente la de vaca,...
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