La pérdida de peso - ¿Cómo saber cuál es tu peso ideal según tu cuerpo y altura?

Hay varias personas, que están a dieta o intentando perder peso, cada persona tiene una idea de su peso ideal. La pregunta que usted tiene que hacerse, es; ¿Cuál es una cantidad segura de perder peso según mi altura y estructura ósea?

Los hombres y las mujeres que están en un programa de dieta tienen un objetivo en mente, tales como la cantidad de kilos que quieren deshacerse. Hay listas de científicos que indican la cantidad de kilos que su cuerpo es capaz de llevar. Su cuerpo está diseñado para ser estructurados de una manera específica, y en un peso específico.

Hay una manera de saber exactamente que peso debe tener y conocer su peso ideal de acuerdo al tipo de cuerpo y altura. Esto se llama una B.M.I. por sus siglas en ingles (body mass index) Lo que esto nos dice es su índice de masa corporal, o el factor de proteína magra. Lo que esto va a hacer es tomar su altura y peso y calcular exactamente donde debe estar. Ahora, un BMI sano debe estar entre 20% y 25% según las tablas y estudios científicos.

El IMC por su siglas en español (Índice de Masa Corporal) se basa en estudios científicos, de esta manera, los hombres y las mujeres tienen una guía segura y probada. Puede empezar un programa con algo que te guía de cómo esta a cómo quieres estar. También le dará un objetivo a llegar. Usted siempre debe llevar un registro de los kilos que pierde para que sepas dónde estás y cuanto te falta para llegar a tu objetivo. De esta manera se puede trabajar duro en el programa o la dieta y también hacerlo con seguridad.

Una cosa a tener en cuenta, si usted no es consciente de a dónde quiere llegar, se puede perder mucho y estar en un nivel poco saludable. En este punto puede no estar recibiendo las proteínas y nutrientes que el cuerpo necesita. También puede tener una baja de consumo de calorías. Si esto le sucede, usted comenzará a sentirse agotado, agotado, y nunca tendrá suficiente energía, no importa lo que haga.

En conclusión que siempre debe saber qué tan cerca está de su objetivo de peso. De esta manera usted puede bajar los kilos que desea deshacerse de manera segura, pero eficaz, sin afectar su salud. Cuando se encuentre en cualquier tipo de dieta o programa, siempre verifique que su IMC para asegurarse de que están en una zona segura.

He visto a gente perder mucho peso, y al hacer esto les afecta de manera negativa. Si desea saber cómo bajar de peso saludablemente y obtener más información, diríjase aquí: http://adelgazarparasiempreya.com