Cómo aumentar tu productividad

Cada vez que veo un bebé o una mascota que duerme en una posición graciosa o ridícula, pienso en mi productividad y una pequeña parte de mí siente unos celos terribles… No porque quiera ser un bebé o un gatito, sino porque ¡quisiera disfrutar ese mismo tipo de descanso!

El sueño y la productividad

Hace unos años, tuve muchos problemas para dormir.

Son técnicas simples y directas para dormir mejor, así que es probable que las hayas leído anteriormente. Pero mi pregunta es ¿las aplicaste alguna vez desde que las leíste?

Aplica estos consejos y aumenta tu productividad

Si no lo has hecho, ahora tienes la oportunidad de ponerlas en práctica y dormir mucho mejor esta misma noche… y tu productividad te lo agradecerá mañana.

1. Descubre tu posición de descanso Tu posición de descanso, es la pose que adoptas justo antes de dormirte.

Evita tomar cafeína por la tarde La cafeína puede afectarte hasta 8 horas después de consumirla, así que evita tomar café o derivados por la tarde.

¡Deja de hacer esto! Si estás cansado y falta solo una hora para tu horario de descanso habitual, ve a la cama y duerme. Hacer otra cosa, será solo una pérdida de tiempo y afectará tu productividad futura.

Haz ejercicio temprano, y no comas demasiado tarde A muchas personas, hacer ejercicios justo antes de dormir les afecta negativamente el sueño.

Te he dado nueve consejos esenciales para que tu mente descanse y puedas mantener una productividad elevada. ¿Qué esperas para ponerlos en práctica? Dormir bien también mejora tu aspecto, tu piel, tu estado de ánimo, tu humor.

¿Me lo cuentas en los comentarios?

Fuente: http://www.lifehack.org/articles/lifehack/9-tips-for-better-sleep.html (traducido y adaptado por Carlos Gallego)

Carlos Gallego – Creador del Curso “Domina Tu Tiempo” DUPLICA Tu Productividad en 7 Días, haz clic en DominaTuTiempo.com