Si lo que quieres es limpiar tu hígado de todas aquellas toxinas que podían interferir en su buen funcionamiento, debes de saber que la mejor manera de hacerlo es mediante una dieta depurativa o bien, un ayuno. El ayuno deberá de llevarse a cabo bajo la supervisión de un especialista de salud y consistiré en ingerir solamente agua durante un corto periodo de días. En una dieta depurativa por otro lado, deberás de evitar el consumo de alimentos como carnes, lácteos, tabaco y cualquier tipo de alimento procesado. Las “monodietas” que también son consideradas como diestas depurativas, se basan en el consumo de fruta, zumos y caldo de verduras. Dentro de las frutas que se permiten consumir, están las manzanas, las cerezas, las fresas, los nísperos y las uvas y como verduras, se recomienda el consumo de alcachofas, de cebolla, de rábanos y de cardos.
Bien dicen por ahí, que otra manera para desintoxicar el hígado, es mediante la ingesta en ayunas de una cucharada de mezcla de aceite de oliva con limón. La cucharada deberá de quedarse en tu boca por un minuto para así al mezclarse con saliva, que tu organismo la absorba mejor. Así mismo, se recomienda consumir algas marinas, ya que sus propiedades captan los tóxicos y ayudan a su eliminación en nuestro organismo, además de que alcalinizan el ph de nuestro cuerpo y brindan múltiples nutrientes.
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