Relájate Para Poder Adelgazar
La respuesta que genera el estrés en tu cuerpo puede producir un aumento de peso. Reconocer la conexión cuerpo-mente es el primer paso que te permitirá adelgazar sin dietas. Aquí te cuento algunas técnicas de relajación que pueden ayudarte a disminuir tu estrés diario.
Una forma sencilla de relajarse es escuchar música relajante ya que se ha demostrado que este tipo de música pacifica y calma tu estado de ánimo al momento. La meditación es una buena manera de relajar tu mente y por tanto una forma efectiva de reducir el estrés. Ya que las creencias negativas y los bloqueos internos nos generan estrés y meditar 15 minutos al día puede guiarnos hacia pensamientos y actitudes más positivas. El yoga es otra excelente manera de reducir el estrés. Practicar yoga regularmente ayuda a mantener una buena forma física. El yoga ayuda a relajar los músculos, aumenta la circulación sanguínea, facilita el consumo del oxígeno y ayuda a concentrarse. Dedicar tiempo a una afición o hobby como puede ser la jardinería, escuchar música, bailar, escribir, pintar, leer… puede ayudarte a salir de tus problemas, a relajarte y a aliviar tu estrés. Pasar un día en la naturaleza es una excelente manera de relajarse y eliminar las tensiones. Nos permite desconectar y conectar con nosotros/as mismas. La risa es otra manera de relajarse ya que es una gran destructora de tensiones y te hace sentir bien ya que tu cuerpo produce endorfinas. Un masaje en tu cuerpo permite relajar los músculos, aliviar el estrés y entrar en un estado de relajación.Estas son sólo algunas técnicas sencillas, para aliviar el estrés y relajarse, que puedes utilizar de inmediato y te generaran muchos beneficios si las pones en práctica de forma regular.
Descubre cómo adelgazar sin dietas con mi blog a través de artículos, videos, trucos y consejos. Mucho de lo que me ha funcionado para adelgazar lo comparto contigo.
Siempre que quieras perder peso con éxito hazlo desde un enfoque integral, es decir, un enfoque mente-cuerpo. Para saber como adelgazar rapidamente tienes que abordar el aspecto mental y emocional de la pérdida de peso, comprender tu cuerpo, aprender a
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