Consejos de salud y estado físico: ¿Es posible bajar de peso en 3 días

¿Es posible bajar de peso en 3 días? Si es así, cuántos kilos se puede perder en un período tan corto de tiempo? Debido al estilo de vida poco saludables que la mayoría de las personas a llevar hoy en día, hay millones de personas en todo el mundo que están lidiando con problemas de peso. Sin embargo, de haber visto el efecto que su peso en sus vidas, la mayoría estan en busca de diferentes medios para arrojar un poco de ese exceso de grasa.

Drástica pérdida de peso en tres días se apoya en una teoría que se remonta a 1985, comúnmente conocida como "la dieta de 3 días." No hay evidencia documentada que apoya esta hipótesis. Sin embargo, se ha mantenido vivo por las réplicas de "la dieta de 3 días" que sigue flotando alrededor de la Web. Las personas que se adhieran a él por lo menos logran 10 libras de peso perdido. Los expertos en salud y estado físico dicen que una gran cantidad de peso se pierde, probablemente, como resultado de la pérdida de líquidos y no en realidad la pérdida de grasa deseada.

En la medida en que la mayoría de personas les guste creer que puede perder 10 libras en exactamente tres días, en realidad, perder esa gran parte de la masa corporal en el plazo especificado no es más que factible. Pero, si ha de ser posible, no sería nada sin consecuencias perjudiciales para la salud. Una regla vital en el control de peso es, "si le tomó cuatro meses para ganar 20 libras, le llevará la misma cantidad de tiempo para deshacerse del mismo peso de forma saludable".

Después de haber visto el deseo de la mayoría de las personas a perder peso rápidamente, el artículo pretende ofrecer consejos sobre cómo bajar de peso rápido y sano y no "bajar de peso en 3 días" está de moda. Sin embargo, es importante tener en cuenta que las ideas aquí contenida no le garantiza un mínimo de 10 libras de pérdida de peso.

Lo más importante es ser positivo acerca de la rutina. En caso de no notar una diferencia en su masa corporal después de un período de tres días, no se dé por vencido en lugar continuar con la rutina para el próximo par de meses. Un error común hecho por cientos de personas en busca de perder de peso rápido es, las altas expectativas. 90% más de personas que no se dan cuenta de sus objetivos a menudo se quedan atrás y en sus malos hábitos alimenticios, continuando así el ciclo vicioso.

En primer lugar, para los próximos tres días, abstengase de comer alimentos ricos en azúcar, especialmente azúcar refinado. Deshazte de todas las fuentes de convección de hidratos de carbono. No consuma alimentos, pasta, es decir, galletas, pan, buñuelos, refrescos, harina de avena, pizza, helados, rosquillas, papas fritas y arroz, entre otros tipos de hidratos de carbono.

Todo el azúcar que su cuerpo requiere puede ser obtenida en su totalidad a partir de frutas y verduras frescas, por ejemplo, las espinacas, la coliflor, la col y el brócoli, entre otras verduras de hoja verde. Siempre que sea posible, evite tomar el desayuno. Si usted no puede prescindir de tres comidas al día, entonces lo mejor es extenderse a por lo menos 5 comidas al día. En términos simples, comer pequeñas porciones de comidas con más frecuencia para evitar tener hambre. Además, beber mucha agua. Los expertos en salud y fitness aconsejan un mínimo de 8 vasos de agua.

Bajar de peso en 3 días puede ser posible pero, como se dijo anteriormente la diferencia podría ser debido a los líquidos corporales perdidos.

¡Atención!

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