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Como perder kilos sólo con ajustar sus hábitos alimentarios

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Como perder kilos sólo con ajustar sus hábitos alimentarios

Vivimos en el siglo 21, donde "Lo perfecto es cotidiano". Hacemos nuestro mejor esfuerzo para mantener la grasa fuera de nosotros. El mercado está saturado con un sinnúmero de productos adelgazantes cada promesa de darle el cielo por tan poco, pero ¿cuántos de aquellos programas trabajan realmente? No mucho. Incluso si lo hacen, las damas llenas de grasa podrían encontrarse con que es en demasiado tiempo o demasiado agotador para seguir adelante.

Entonces, ¿cómo recortar ese bulto extra? Bueno, simplemente es lo que come. Para que pueda empezar a hacer dieta, sin duda no de hambre. Porque la dieta, significa que todavía debe de comer las comidas regularmente, pero de otra o vista desde otra forma. ¿No suena tan mal, ¿verdad?

La clave para una buena dieta es "comer su desayuno como un rey, el almuerzo como un señor y  la cena como un mendigo" Suena confuso pero si se toma el tiempo de analizarla vera que es muy sencillo y facil de cumplirla.

A menudo la gente hace lo contrario. Ellos no comen el desayuno, simplemente porque se despiertan justo a tiempo para el trabajo, por lo que no tienen tiempo de prepararse algo y comer. Luego para el almuerzo ufff barranco abajo, cenas enormes para compensar el desayuno o el almuerzo que se pierden. El elevado aporte de calorías se almacena como grasa porque su cuerpo no utiliza la energía en la noche. Así que para reducir los kilos, sólo tienes que cambiar tus hábitos no-tan-bien de comer.

Coma una dieta balanceada que consista de buenas proteinas, preferiblemente pescado o pollo, aumentar la ingesta de hidratos de carbono complejos (frutas y verduras) y disminuir los carbohidratos simples (arroz, pasta, pan blanco). Por último, beba mucha, mucha agua para ayudar a quemar la grasa más rápidamente y mejorar su tono de piel.

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