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Como perder medio kilo a la semana de la manera fácil

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Como perder medio kilo a la semana de la manera fácil

Hay muchos grandes programas para perder peso. El ejercicio, dietas estrictas, las cosas buenas sobre salud y llevarlas a cabo, en fin. ¿Le gustaría encontrar una manera de recortar sin hacer ningún cambio importante en su vida? Piense en esto, un kilo de grasa tiene alrededor de 7.000 calorías a la forma.

Si usted pudiera cambiar su dieta a bajar alrededor de 500 calorías al día, entonces podría caer 3.500 calorías a la semana lo que equivale a alrededor de medio kilo.

Es una especie de lógica, de hecho, es muy lógico. Piense en ello, decide bajar de peso y organizar un programa de ejercicios. De salir a caminar todos los días para quemar algunas calorías. Afectar el equilibrio de energía más que soltar las calorías de lo que usted come en lugar de comer y luego tener que quemarlos.

¿Cómo se hace eso? Veamos pues:

¿Qué tienes para el desayuno?

Si usted tiene actualmente:

Baguet con queso crema y café con azúcar y leche

Y se intercambia por:

Tostadas a lo Inglés, panecillo con queso crema y café con leche descremada o crema sin grasa

AHORRA 500 calorías!

¿Qué pasa con lo que usted bebe durante el día?

Si usted tiene actualmente:

Bebida suave 500ml, 1 taza de jugo de naranja y el vaso de vino de segunda.

Si se cambia a:

Agua ilimitada, el agua de soda con sabor natural y té sin azúcar

AHORRA 500 calorías!

Piense en sus opciones de almuerzo.

Si usted tiene actualmente un sándwich

Cmida con mayonesa, carnes altas en grasa y queso (mortadela, salami, pastrami, etc)

Elija su lugar:

El pan integral, mostaza picante, pavo o jamón, queso bajo en grasa reducida

AHORRA 500 calorías!

Su Snacks?

En lugar de:

Barra de chocolate, papas fritas, gaseosas 20 oz

Suplente:

Zanahorias, palitos de queso y una manzana

Y se ahorra 500 calorías!

¿Qué hay de cena?

En lugar de elegir:

Carne, papas fritas, panecillos con mantequilla verduras

Si sustituye:

Pollo o pescado asado, papa al horno, espinacas salteadas (con un poco de aceite de oliva virgen extra y ajo)

AHORRA 500 calorías!

Así que pensar en esto. Simples cambios, los cambios tal vez sean cambios molestos posiblemente, pero si usted puede encontrar sólo un cambio como el que se muestran aquí todos los días se puede ahorrar 500 calorías al día. 500 calorías al día es de 3.500 calorías a la semana. 3,500 calorías equivalen a medio kilo de grasa.

Mientras tanto usted puede hacer cambios simples todos los días y si nos atenemos a que entonces usted puede reducir sus calorías por el equivalente a medio kilo de grasa a la semana, 2 kilos al mes, más de 20 kilos al año.

Pensar en hacer las mejores cosas, el ejercicio, los suplementos de la nutrición, la dieta planificada, hoy con estos sencillos pasos que hemos hablado puede hacer avanzar las cosas en la dirección correcta inmediatamente.

Perder kilos no es tan difícil, ¿verdad? Para obtener informacion sobre el metodo que esta ayudando a miles de personas en todo el mundo a perder kilos visite.. Como Perder kilos Rapido

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