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Wednesday 08 de February del 2023
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Como perder kilos sueltos sin ejercicio

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Lo primero que debe hacer es tener la mente muy clara y la desición firme de querer perder eso kilos que estan alli en su panza, la desición firme que usted tome sin duda le ayudaran a la hora de persisitir hasta lograr su meta..No consuma bebidas carbonatadas.

Así que lo primero que debe eliminar de su lista de consumo son los refrescos.Dejar de comer dulces, chocolates, cremas, pasteles, papas, mantequilla, queso y todo a base de patatas, queso y la mantequilla.Reducir el consumo de azucar, que añade muchas calorías que no se pueden quemar en la vida de estática de estos tiempos.

Beba mucha agua, si fuera posible 10 litros de agua en un día, que no sólo disminuyen la grasa, Tambien drásticamente desintoxican su cuerpo.Comer muchas frutas y verduras especialmente en verano, consuma pepino, sandía, melón y mango.

Hacer el pepino, tomate, zanahoria y cebolla parte importante de su dieta.En la noche después del trabajo cuando se sienta la gente con hambre, muchos comienzan a comer alimentos chatarra como papitas fritas, hambuequesas, etc. Porfavor detenerlos, esto añade un montón de kilos en su peso.

En lugar de consumir estos, consuma pepino, la sandía, ensaladas de frutas y tomates, que tiene un montón de agua y satisfacen su hambre también.Ahora es el momento cuando se está en casa, mirando TV.

Su momento más peligroso cuando se come más de lo necesario. STOP, ALTO. Recuerde que tiene una meta que cumplir.Si te gusta la mantequilla, bebidas gaseosas y helados, porfavor acaba de cortar de su dieta estas comidas hasta que no obtenga un peso normal.

La dieta debe ser de la siguiente manera:

En el desayuno tomar cereales con la leche (300 ml),  o un pequeño plato de ensalada de frutas.En el almuerzo, verduras cocidas o brocoli, poco de cebolla y media taza de requesón. Si cuajada de leche seria mejor, que contiene menos grasa.

En la noche un vaso de jugo de limón o naranja dulce (use miel para evitar el azucar), un pepino y tomate, de tamaño mediano.En Cena un revuelto de verduras cocidas, una taza de cereales pequeño y quizas un buen vaso de yogurt.

El uso de frutos secos también contiene menos grasa. Use 9 -10 almendras en remojo en agua toda la noche luego consumir con leche en la mañana (leche descremada), preferentemente.

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